Salut tuturor! Cum as putea la 15 ani, 50kg si 170cm sa scap de grasimea de pe burta? Desigur, nu am multa dar vreau sa mi-se observe abdomenul mai bine. Ce ar trebui sa mananc in mare parte, cand si cat sport sa fac? Fara sa exagerati sa spuneti: Alearga nu stiu cati km pe zi ca sa slabesti pana la 45kg (pentru. ca as fi prea slab).

Nu cred ca la 50kg la 1.70 esti gras in niciun caz.Trebuie sa ai 60 de kg sau 55. Oricum pui in timp, nu este ceva grav.Mananca in continuare, incearca sa mai elimini din mancarurile nesanatoase, sa mananci mai rar adica acele mancaruri, si fa flotari, ele te ajuta sa faci patratele plus ca atunci cand le faci scapi de grasimea propriu-zisa.Fructele si legumele sunt foarte importante, si stabileste-ti 3 mese obligatorii pe zi, cum este si normal.Sa fie bogate in nutrienti, ca in timp ce te vei"modela", sa pui masa sanatoasa pe tine. Flotari in primele zile iti recomand in felul urmator:prima oara 5, a doua zi 10, a treia zi 15, si dupa cele trei zile tot 15. O seara placuta! :*