Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Februarie 2013 | a întrebat:

Salut,tuturor si TPU.
Ma numesc Paul am 13 ani, 1.73m si 53+kg.
As avea cateva intrebari:
1.Ce ar trebui sa mananc pentru a ma ingrasa maxim 7kg?
2. Dupa ce m-am ingrasat ce exercitii fizice si ce alimentatie ar trebui sa am pentru a im-i mentine greutatea si de a imi creste masa musculara?
PSaca stiti vreun site pentru exercitii fizice ar fi mai bine decat sa scrieti ce exerciti trebuie si raspunsul ce-l mai bun va primi funda.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 17 Februarie 2013 | a răspuns:

Bună!

Eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea IDEALĂ ar trebui să fie 65, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ca să ajungi la greutatea IDEALĂ ar trebui să mai "pui" 12 kg.

În principiu, trebuie să consumi mai MULTE calorii/zi - pentru ajutor vezi lista de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 Februarie 2013 | explică (pentru bursuc001):

Da e si asta un raspuns bun dar nu prea am nevoie de spot publicitar.Nu ma intereseaza site cu tabele si etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 17 Februarie 2013 | a răspuns (pentru SmileForMeSz):

Dacă tu consideri că acel răspuns era "spot publicitar", atunci îmi pare rău că mi-am pierdut timpul să-ţi răspund...

Mai bine ajutam pe altcineva!

Văd că NU ai priceput nimic!
Ai întrebat, citez : "Ce ar trebui sa mananc pentru a ma ingrasa"

Iar eu ţi-am spus : "trebuie să consumi mai MULTE calorii/zi".

Ţi-am indicat şi acel tabel/listă pentru a putea alege alimentele care au un conţinut mai mare de calorii!

Dacă tu le şti "pe de rost", atunci NU are nici un sens întrebarea ta...

SORRY!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | explică (pentru bursuc001):

Sorry eu pentru ca nu am citit mai bine happy . Multumesc
pentru mesaj

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 20 Februarie 2013 | a răspuns (pentru SmileForMeSz):

Ok, nici o problemă, se mai întâmplă winking

O seară plăcută.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Februarie 2013 | explică (pentru bursuc001):

Imi poti spune ceva despre exercitii fizice? ce exerciti ar fi bune, dar pentru acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2014
Killzone întreabă:

Salut as dori sa-mi spuneti si mie de niste exercitii fizice care sa-mi mareasca masa musculara daca stiti va rog sa-mi spuneti si mie.Si aceste exerciti sa-si arate folosul dupa o luna m

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2011
EuEduard întreabă:

Ce pot face pentru a creste in masa musculara... ce fel de exercitii si ce alimentatie?

1 răspuns
trimisă pe 28 Iunie 2014
AnDrIcI întreabă:

FUNDA! Salut TPU (sunt baiat), am 13 ani si 3 luni, 1, 51 m si sunt foarte slab. (doar 33 kg.). Practic extrem de mult sport, mananc bine, dar tot nu reusesc sa ma ingras. As vrea sa pun macar niste...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2015
farukko întreabă:

ATENTIE: Aceasta intrebare CONTINE SCENE CU IMPACT EMOTIONAL SI TREBUIE CITITA INCET Este vorba despre un baiat pe nume Vlad care va va spune cum a inceput viata lui jalnica Vlad spune Salut TPU si UPT...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2017
Jigokunokishi întreabă:

Am 18 ani, circa 74 de kg si 1, 83 m. Fac exercitii fizice zilnic acasa, cu greutatea corpului. Desi sunt subtire am un strat destul de gros de grasime depus mai ales in zona abdomenului,...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 44 minute
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii