Salut tuturor, sunt gaby si cum fac sa am un abdomen bine facut, tatze din alea misto si muschi la mana ce trebuie sa fac? sa trag de fiare, haltere, abomene, flotari?

Inot, atletism, gimnastica. Si o alimentatie corespunzatoare, cu multe produse naturale si mai putine rafinate, cauta pe http://www.mypyramid.gov/ un regim potrivit pentru varsta, inaltimea si greutatea ta.
Ai mai putea sa faci tai-chi-chuan, dupa parerea mea este cea mai buna arta martiala, sau ken-do. Insa depinde f.mult de instructor. :-?

Buna, Gabriel! In primul rand, cati ani ai? Dupa expresia "tatze din alea misto" imi dau seama ca ai o varsta frageda. Daca da, te sfatuiesc sa lasi sala pe mai tarziu, pentru ca exista riscul sa ramai scund, daca faci exercitii ce solicita coloana vertebrala, asa ca mai bine pui mana pe carte. Daca nu, poti merge la o sala, undeva unde un instructor te poate ajuta, caci acasa nu prea reusesti. Si nu e scump abonamentul la o sala...Succes!

Da asta sa faci

Fa-ti o schimbare de sex daca vrei "tatze misto"

De ce nu te duci la sala? ai acolo aparate destule pentru piept, abdomen si inca cate... Dar daca nu ai posibilitatea sa te duci, cumpara 2 gantere sa le ai acasa...si fa si tu dimineata si seara 4 serii de flotari(a cate 20-25 seria, sau cate poti tu), 4 serii de abdomene (30 pe serie), iar cu gantera aia fa exercitii pentru biceps si triceps(intreaba un tovarash care se duce la sala sa iti arate cum sunt). BFT!

Tragi de fiare. faci abdomene. faci flotari. Tractiuni la bara, alergi pana nu mai poti. Si o sa vezi ca, cu timpul o sa se cunoasca.

Flotarile sunt mai recomandate decat mersul la sala, nu ai spus ce varsta ai dar daca ai sub 17-18 recomand flotarile, genuflexiunile si alergatul bineinteles. Poti urma un program de antrenament pentru flotari cum este cel de la http://antrenamentflotari.blogspot.com