Pune o întrebare

Sănătate

în 18 Februarie 2013 | a întrebat:

Vreau sa imi spuneti daca programul asta (alimentatie/antrenament) este ok daca vreau sa mai dau ~ 1-2 kg jos :
Dimineata : - Fulgi de ovaz (55 g) cu lapte
sau 2 Oua fierte+o rosie+carne+branza+muraturi
Gustare : Un fruct/sandwich/iaurt
Pranz: Sunt la scoala deci pot lua doar un sandwich (cu paine integrala).
Gustare 2:la fel ca la Gustare 1.
Cina : Salata cu piept de pui / branza sau peste. Alte idei de cina?
P.S. : Daca asta conteaza : am 16 ani,1, 80 inaltime, 62 kg.
Multumesc tuturor!

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

E ok. Din cand in cand sa mai bagi si grasimi sanatoase ( masline, nuci, alune crude, ulei de masline, etc. ). In rest pare ok.

Alte idei de cina... piept de curcan cu legume, muschi de vita cu brocoli, etc.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 Februarie 2013 | explică:

Am uitat sa specific Antrenamentul cu greutati va fi la ora 6 jum la sala. Si apoi cardio + abdomene acasa. Ar fi bine sa mananc dupa ce fac toate exercitiile sau inainte?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2013 | a răspuns:

E ok seara ai putea manca piept de pui la gratar
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2013 | a răspuns (pentru TechnoCocktail):

Inainte s-ar putea sa vomiti :d

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Vitan_Alexandra_1997):

Se mananca si inainte, cu 2 ore

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | a răspuns:

La ce trebuie sa dai bani pe un ghid cand pe net gasesti o gramada de articole de nutritie scrise de specialisti pe gratis?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Da stiu si nu as da banii pe un nutritionesit. intrebam doar daca programul de mai sus e OK?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2011
EMMA_8092 întreabă:

Buna TPU urgent am o problema.:(( vreau sa slabesc va dau aici 5 diete care e mai eficienta [mai buna] ca sa slabesc rapi app sunt la scoala inca 2 saptamana. de la 8-2 astept raspunsuri caree e mai buna:X...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2017
paqquky întreabă:

Iata alimentatia mea zilnica : *Mic dejun : 70g fulgi de ovaz+ 10g migdale+ 300ml lapte 1, 5% + jumatate de banana Gustare : 200g branza proaspata de vaci 0, 1% + seminte de in si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2014
suculete12 întreabă:

FUNDA Salut, am 14 ani sunt ectomorph, fac sala de 1 luna(rezultat la abdomen si brate) Programul meu alimentar vine cam asa: Dimineata Fulgi de Ovaz cu lapte Ora 9: sandwich paine neagra, muschi ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 minute
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
User252426 întreabă:

Ce este fructul turbarea câinelui? Se poate murii? A mâncat câinele 5 boabe cred.

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Maria1899 întreabă:

Bună ziua, am și eu o mică nelămurire până ce reușesc să ajung la ginecolog. Luna aceasta mi- a întârziat menstruatia 5 zile. Marți am făcut un test care a ieșit negativ, ieri am mai făcut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii