Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Aprilie 2015 | a întrebat:

Vreau sa slabesc am 12 ani si am 60 de KG si vreau sa slabesc urgent! Dati-mi niste sfaturi! Fundaa!

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

Userul anului

în 6 Aprilie 2015 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce înălţime ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2015 | explică (pentru bursuc001):

Deci, am 1, 61 si sunt Baiat big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru LaMbRiU21):

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 56, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 4 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 4 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Multă sănătate.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 5 Aprilie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Fa sport!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2015 | a răspuns:

Ce inaltime ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2015 | a răspuns:

Pai prima oara faci exerciti cardio ...nu prea grele si dupa alergat... este important sa dai sprint la sfarsitul alergarii... daca nu curg apele pe tine mai dai o tura

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2015 | a răspuns:

Încearcă sa renunți treptat la anumite alimente precum dulciurile, sucurile cu acid care nu fac deloc bine organismului....nu-ți sugerez o dieta anume pentru ca esti destul de tânăr, ci doar ai putina ambiție sa mănânci mai sănătos si sa faci miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iulie 2014
Banari_Caterina_1992 întreabă:

Vreau sa slabesc urgent dar sanatos. dati-mi niste sfaturi va rog.

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2012
Andreea201012 întreabă:

Buna:) vreau si eu sa imi dati sfaturi cum sa slabesc si ce sa fac :|funda

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2013
mmadaaa întreabă:

Ma ajuta si pe mine cineva? vreau sa slabesc aprox. 20 kg intr-o luna,este foarte urgent, va rog dati-mi sfaturi...

4 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2014
ILoveMusic25 întreabă:

Cu pungile alimentare slabesti? Si cat slabesti? Dati-mi sfaturi cum sa slabesc urgent!

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2009
ale.14_ioana întreabă:

Deci. eu vreau sa slabesc cam 3-4 kg intr-o luna. si este cam urgent:)) imi dati ceva solutii va rog?:D

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Mario1996 întreabă:

Masturbarea dăunează ceva?

12 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Lolitagirl112 întreabă:

URGENT! Puteti sa dati cu hate, sa ziceti ce vreti, dar macar unu va rog ajutati- ma, m- am culcat la 12 si m- am trezit la 2, de 4 ore tusesc incontinuu, a inceput si sa ma doara in piept, sa am...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Mi a întârziat 2 sap am 14 ani sunt virgina

6 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Andrei5001737 întreabă:

Bună seara TPU! Am și eu o întrebare. Unei rude de alea mele în vârstă de 53 de ani ( femeie ) i- a curs sânge din sânul stâng. Care poate fi cauza acestei scurgeri de sânge?( menționez ca ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii