Pune o întrebare
  Sănătate
Agromah
| Agromah a întrebat:

Salutare.Îmi dați niște idei pentru slăbit? Am 90 kg..si 1,75-1,80..la 14 ani..Destul de rusinos. Fără pastile sau alte chestii.

4 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
nugasescusernameliber
| nugasescusernameliber a răspuns:

Redu-ti carbohidratii(paine, paste, orez, cartofi). Acestia furnizeaza energie organismului, daca nu ii mai consumi corpul tau isi ia din rezervele/excesele depuse deja. Si consuma-i in prima parte a zilei cand ai activitate(scoala, servici), nu seara cand nu mai ai nevoie de extra calorii pentru a sta tolanit la tv, pc, etc.
Axeaza-te pe legume cat de multe, sunt pline de apa si-ti dau senzatia de satietate, proteine (carne, lactate, leguminoase-fasole, mazare, naut, linte, seminte si nuci crude si nesarate, ciuperci, etc). Zaharul eliminat!

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
3 răspunsuri:
christall
| christall a răspuns:

Vine vremea frumoasa, ia-ti o bicicleta si fa sport.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Snickers1
| Snickers1 a răspuns:

Ce ai putea face? Foarte,, greu", nu o sa-ti vina sa crezi dar exista niste sali numite sala de sport unde te duci faci muschi si in cazul tau dai burta jos. Iar cand se incalzeste vremea, te duci afara si alergi laughing Simpluuu mai greu era daca erai slab si voiai sa cresti in masa musculara... Aa si ai grija la alimentatie. Bafta!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Agromah explică (pentru Snickers1):

Mă rog mersi... i think eu voiam mai multe sfaturi despre alimentatie dar e ok.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente