Nu ai cum să slăbești doar Intr-un loc atunci când slăbești, slăbești la picioare, burtă, fese, etc. Dacă vrei să slăbești, trebuie să mai reduci carbohidrații și să te axezi mai mult pe proteine (pește, ouă, piept de pui, fasole, ton, etc), și sport, desigur! Alergat, flotări, genuflexiuni, ridicări cu greutăți reduse! Sper că te-am ajutat!
Atîrnat de o bară, de spalier, de orice și ridicat al picioarelor, rotații ale picioarelor întinse sau nu, exerciții de genul acela aiută mult de tot. Ridicatul picioarelor se poate face și de pe un plan înclinat. Un exercițiu mai complex ar fi la un scripete, în genunchi, cu priza mînerului la ceafă și făcut plecăciuni (exercițiu care în plus că lucrează abdomenul întărește foarte bine coloana vertebrală).
Cel mai prost raspuns posibil.Pentru a slabi ai nevoie de un deficit caloric.
Nu duce lumea în eroare, prietene! Alimentele cu proteine slăbesc dacă vrei să știi! Reducerea lor mai puțin slabesc! Probabil voiai să zici de carbohidrați mai puțini!
вυттєяƒℓу întreabă: