Bună!
La vârsta ta, NU se ţin diete!
Se face MULTĂ mişcare/sport şi se consumă mai puţine calorii/zilnic.
Oricum, vezi diverse informaţii despre dieta Dukan la linkul :
http://dietadukan.ro/
Toate cele bune.
Dragule pentru la 14 ani nu este recomandata o dieta,tu trebuie sa te duci la u nutritionist care sa te ajute si plus sa practici un sport, esti la pubertate si acum incepi sa te dezvolti, asta e sfatul meu si zic sa-l incerci, si eu am fost mai plinuta, dar abia la 18 ani am inceput sa slabesc, atunci am stiut ac numai cresc si nu am mai dezvolt
anonim_4396 întreabă: