Nu stiu ce mi se intampla. Vreau sa ma ingras. mananc multa mancare. chiar foarte multa si nu stiu de ce ma ingras. Am 14 ani si 1.65 si 50kg... vreau sa am 60kg va rog frumos dati-mi cateva sfaturi.

Salut.In primul rand, degeaba mananci ca nu te poti ingrasa la 14 ani asa ca ti se pare ca este prea slabut, deoarece metabolismul tau nu s-a modificat inca si este aproape imposibil sa pui pe tine 10 kg la varsta asta, indiferent cat ai manca.
In al doilea rand, daca mananci fortat ai sa capeti dureri de stomac, de cap sau pot aparea alte probleme deoarece iti fortezi sistemul digestic. poti sa iai in greutate de pe la varsta de 16 ani cand o sa iti doresti sa ai masa musculara in schimbul kilogramelor in plus.
Deci nu te mai ingrijora ca nu o sa ramai slab pe veci, fii sigur

Pai si cu ce ma ajuta vitaminile alea?

Frate,i-a calciu, nu vitamine, te ingrasi imediat si faci si oase puternice.Bafta!

Da, e bun si calciul, dar luat in exces este periculos pentru rinichi.

Poti lua Calciu, Magne B6 sau Vitamina C o sa te ajute foarte mult. Dar bineinteles, astea nu trebuie sa le iei asa de capul tau. Intrebi un medic daca e nevoie de vitamine, iar daca el spune ca nu e nevoie... nu e... asta este parerea unui doctor. Sper ca te.am ajutat.

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 59, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 9-10 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8-10 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.