Bună.
Înainte de toate, mergi la medicul de familie pentru analize.
Pa, pa.
Nu lua,fara sa-ti faci niste analize,deoarece unele minerale,chiar si vitamine,luate in pus,pot sa-ti dauneze,iar altele care sunt solubile,le pierzi prin urina deoarece organismul neavand nevoie le elimina.
Dupa ce iti ies rezultatele,vezi daca ai nevoie de ceva:calciu, magneziu, potasiu, fier, zinc.Sunt si alte firme, care poate comercializeaza produsul mai ieftin(asta nu inseamna ca sunt de proasta calitate). Vezi ofertele, cate capsule au cutiile, vezi doza zilnica, etc.