Salutari! As dori niste sfaturi in legatura cu slabitul. Am 18 ani si 1, 80m inaltime. Vreau sa ard grasimile si sa imi intind pielea (tin sa mentionez ca am fost cam gras cand eram mai mic si am slabit putin cam repede si acum a ramas pielea cu grasime si atarna). Ma intereseaza ce exercitii ar trebui sa fac ca sa slabesc mai ales in zona abdomenului si ce sa mananc. Tin sa mentionez ca nu pot sa alerg din cauza platfusului si nici inotul nu este o varianta pentru ca nu exista bazin de inot prin preajma. Daca mi-ati putea scrie o rutina, ar fi perfect! Multumesc anticipat! Dau funda pentru un raspuns bun ^^

Cea mai buna solutie este sala sau bicicleta!
daca scoti fainoasele, pastele si dulciurile, dispar si straturile de grasime de pe corp si incepi sa-ti remodelezi corpul. Mananca multa proteina (carne, oua, peste, ciuperci), aia creste masa musculara!

Incearca izometria si ceva cardio precum niste exercitii de sarituri/genuflexiuni pe care sa le faci intr-un timp scurt si multe repetari!
Bafta!

Citeste despre suplimentul formexplode, cu aceeași problema s-a confruntat si sotul meu si i-am cumparat acest produs. La nimereala, dar efectele se vad.

Sau poti incerca si cu green coffee, cel putin eu l-am incercat, dar a fost nevoie si de sport si am avut mese fixe, cea mai tarzie la ora 19.

Nu te apuca de tot felul de diete din auzite. Esti inca in dezvoltare in nici un caz sa nu renunti la proteina animala mai ales daca faci sala. Muchii tai au nevoie de asa ceva ca sa se hipertrofieze. Pe de alta parte daca excesul ponderal a fost masiv sau daca a fost localizat preponderent pe o zona ca abdomenul si excesul de piele este mare nu vei putea cu toate exercitiile din lume sa ai pielea intinsa singura varianta fiind chirurgicala adica o abdominoplastie. Ai avantajul ca esti tanar deci inainte de toate...sala si vezi apoi.

Stai in pozitie de flotari, dar nu trebuie sa le si faci. Asa iti lucrezi toti muschii fara sa faci efort. nu trebuie sa iti faci grija de pielea aia, in timp isi revine, eu am 16 si eu sunt grasut si sunt mai scund ca tine, dar nu imi fac grij de pielea intinsa ca stiu ca sunt tanar, bafta!

Dimineata te sfatuiesc sa faci 10-20 de abdomene(+5/zi).
Si sa renunti la carne(mananca o salata, niste snitele de vinete, zacusca etc).
Tinete de regimul cu mancarea timp de o luna, dupa poti manca si carne.
Totusi, depinde si de constructia omului, am vazut oameni care mananca de crapa si fac sala de 3 ani si zici ca sunt scheleti.

Buna, iti recomand sa citesti cartea " Curs de pierdere in greutate - Marianne Williamson ". Mai multe detalii gasesti pe site/pagina de Facebook.
https://goo.gl/0PbO3t
https://goo.gl/KSHlmd

2. Otetul Nera Plant Adipstop. Mai multe detalii gasesti pe site-ul -> goo.gl/33ofMr.