Se poate slabi si prin dieta? adica nu prea am timp sa mai trec pe la sala, si vreau sa aflu aici cateva exemple de dieta usoara cu care pot slabi . dau funda :*

Ziua 1: potabila (de baut tot ceea ce ne dorim, inclusiv ciorbe)
Ziua 2: legume (le mânca salată în orice cantitate, de preferință, cu adaos de varză (care zhiroszhigatel))
Ziua 3: băut
Ziua 4: fructe (mâncăm fructe, de preferință, grapefruit (grăsime arzător))
Ziua 5: proteine ​​(mancam oua, piept de pui (fiert), se poate Iaurt)
Ziua 6: de băut
Ziua 7: Mic dejun ieșire: ceai, 2 oua fierte. Gustare: fructe Cina: supa (puteți găti supă ușoară, cu orez sau hrisca) Gustare: fructe Cina: salata (sos: ulei și sare)

Pina la -10 kg,,,, am incerkato se vad rezultate chiar de la a3 zi ..mai faci si niste abdomene super

Pai da este dieta special la minut.salta.ceapa castraveti 2 oua ochiuri salata verde si pastrama de pui 15 grame

Respecta catea reguli simple:
-In loc de 3 mese uriase pe zi, incearca 4-5 mese mici si usoare.
-Include cat de multe fructe si legume in aceste mese deoare ce acestea au putine calorii
-de asemenea mancanca proteine, acestea iti dau energie si iti tine de foame (ex: peste, pui, oua, unt de arahide)
-bea cel putin 8 pahare de apa pe zi!
-chiar daca nu ai timp ca mergi la sala incearca sa fi cat se poate de activa in timpul zilei
-stai departe de mancare fast-food, procesata sau sucuri.
Aceste sunt mici schimbari oe care le poti face, si te vei simti mai bine si vei si slabi cateva kilograme. Bafta!

Dieta aia disociata e cea mai mare TAMPENIE posibila.

Tie chiar ti-e greu sa te DOCUMENTEZI inainte sa dai sfaturi retardate?

In sfarsit cineva care nu recomanda diete idioate.

2 completari as avea totusi :

- "cat de multe fructe" = mult zahar = ingrasare. Poti sa pui kg bune pe tine doar din fructe. Cand vrei sa slabesti, reduci LA MINIM fructele si le consumi doar dimineata sau in prima parte a zilei

- proteinele sunt o sursa proasta de energie, pentru energie folosesti carbohidrati si grasimi