Sunt treaz de la 00 și ceva dimineața,scuze dacă apar greșeli de scris.
Voi v-ați confruntat cu probleme cu somnul din cauza minții foarte active sau ceva similar?
Mie îmi e prea greu să adorm și îmi e greu să rămân adormit. Mi se repetă în cap melodii,scenarii imaginare,amintiri plăcute și neplăcute,gânduri despre viitor, despre ce voi face nu știu când și tot așa. E prea obositor...
Lucrez 8 ore, vin de la muncă cu bicicleta 6 kilometri noaptea și tot adorm prea greu.
Dacă contează am 19 ani,nu beau cafea,alcool sau orice lucruri de genul. Beau doar ceai și apă,chiar mai încerc ceai de mușețel câteodată în speranța că mă va ajuta,și nu mănânc nici dulciuri dacă s-ar gândi cineva că aș mânca ciocolata sau lucruri de genul și să mă țină treaz.
Știu că nu sunteți medici și nu cer o soluție neapărat, doar să văd ce fac alte persoane în experiențe similare.
Acum câteva zile m-am pus să adorm la 1 dimineața și abia la 3 am adormit...
Și chiar dacă nu aș dormi o noapte,simt că nu pot dormi ziua, niciodată nu am fost cu dormitul în timpul zilei.
Zi/Noapte frumoasă!

Nu stiu cat ajuta ceaiurile in situatia asta, dar nu strica sa iei cateva plante la rand sa vezi cum e. Sunatoarea e buna pentru calmare psihica dar, vezi tu, ceea ce ai nu e tocmai o boala, sa necesite medicamente sau ceaiuri. Asa merge mintea, vrea sa zboare libera. Muncesti mult, mergi atat de mult pe bicicleta, corpul si mintea ta sunt consumate de lucrurile de rutina.

Principiul formulat de Robert Owen, cel ce ne-a dat programul de munca de 8 ore zice asa "8 ore munca, 8 ore recreere, 8 ore somn".

Corpul uman are nevoie de recreere, tu pari sa nu o ai, si mintea ta tanjeste dupa putina distractie, eliberare, explorare. E firesc, si nu poti adormi, ai nevoie si de recreere si de somn. Sedarea mintii nu e tocmai ceva ce vrei sa faci pe termen lung, sa-ti o adormi sa ia comanda de somn pe loc, si sa muncesti pe termen lung fara sa ii dai timp de recreere.

Rutina asta e grea, mai ales daca e de noapte, ti-ar fi utila si niste melatonina, desi eu stiu ca munca de noapte e periculoasa, lezeaza creierul si trebuie evitata cat se poate de mult. Iti va da peste cap atat recreerea cat si somnul, pentru ca le faci cand era timpul optim pentru somn. Bagand pastile sau plante (care-s tot medicamente) ca sa mentii acest proces nu e bine.

Practic rutina te saboteaza, si ceea ce vei face sa te ajuti e doar un mic mecanism de mentinere pana scapi de acest factor de stres.