TPU! E bine daca tin acest regim (vreau sa slabesc cel putin 500 gr pe zi )
Dimineata : 1 ou fiert cu 2 feli de branza si paine neagra.
La 14:30 (dupa antrenament, lupte) - 1 mar,cirese, visine
Seara : salata verde, branza...cam atat.
Credeti ca e bun? Pana pe 15 vreau sa slabesc 8 kg, de la 62 la 54, azi aveam 58 jumate, momentan cred ca am 59 si ceva (am mancat cirese si 1 mar ). Pana pe 15 iunie trebuie sa fac 54.Va rog dati-mi niste sfaturi.

Idem!
3 felii de paine, 1 fruct si o salata si ea mai face si lupte
Pai forta cum o castigi? Carne nimic? Sau crezi ca daca nu mananci carne slabesti?

branza, si mai ales ouale ingrasa cel mai mult

Branza ingrasa...la fel si oul...iti recomand dimineata sa mananci o grefa sau o portocala.la 14:30 paine neagra si cas, urmatoarea masa sa fie inainte de ora 18(o salata si o grefa/portocala)

E un regim ff bun!
Si in plus: branza are vitamine, iar medicul recomanda sa mannci in fiecare dimineata 1 ou fiert!
Dar poti sa pui si carne de pui in regim si carne de pui sau peste... Poti manca carne de pui fiarta si ciorbita de peste sau pe gratar
Poti adauga regimului iaurt natural (Nutriday) si multe legume