TPU, nu stiu ce sa fac x(. Nu pot dormi noaptea. am insomnie, ma culc la 4-5-6 dimineata si ma trezesc la 13-14 dupa amiaza :(.
Ce pot sa fac? Ceva, remedii naturale? :d
Am incercat sa ma culc intr-o...? (mai mult)

Question

TPU,nu stiu ce sa fac x(. Nu pot dormi noaptea. am insomnie, ma culc la 4-5-6 dimineata si ma trezesc la  13-14 dupa amiaza :(.
Ce pot sa fac? Ceva,remedii naturale? :d
Am incercat sa ma culc intr-o noapte tarziu si sa ma trezesc devreme,iar "seara", desi obosita, tot la 4 m-am culcat :|.
Nici nu stiu cum s`au dus zilele de vacanta :(. din cauza asta.:( 
Dau funda.:-

anonim_4396 · Accepted Answer

Uite încă nişte remedii : 
Rădăcina de valeriană (Valeriana officinalis): calemază sistemul nervos central, contribuie la diminuarea anxietăţii şi la asigurarea unui somn odihnitor.
Floarea pasiunii (Passiflora incarnate): calmant şi sedativ natural, folosit în tratarea anxietăţii şi a insomniei.
Muşeţel (Matricaria recutita): de mii de ani, muşeţelul a fost folosit cu succes în tratatea tulburărilor de somn, datorită proprietăţilor sale calmante.
Kava (Kava Kava Root, Piper methysticum): această plantă nu dă dependenţă şi este foarte eficientă în combaterea insomniei.
Ciuboţica cucului (Primula officinalis): fă-ţi o infuzie din 15g de flori, la un pahar de apă clocotită. Se ia câte o lingură, de 3-4 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de culcare.
Hamei (Humulus lupus): infuzie dintr-o lingură de conuri de hamei la 200ml de apă clocotită. Se bea seara, înainte de culcare.

BlackD · Answer

Am auzit ca daca bei un pahar de lapte caldut seara ti se linisteste corpul si poti dormi linistit :)
Sper sa te faci bine :)

Ađřıαηηα · Answer

Hei :)
Prin asta trec si eu insa m-am hotarat sa stau toata noaptea treza:), maine dimineata pe la 7 sa iau micul dejun si la 7 jumate sa ma duc sa alerg [;))] ca sa-mi consum energia de tot, apoi sa rezist pana pe la 10 noaptea si, Voila [ o sa fie de parca as fi consumat somnifere, sunt sigura:)) ].
Sper ca te-am ajutat [ desi nu prea cred :)) ].
Pa;;)

ovidiu8msn · Answer

Trezeste-te pe la 9-10:00 si fa miscare. Matura prin curte, alearga, ...plimba-te,...etc. Si seara la 11-12:00 in pat.  Daca esti obosita nu iti mai arde de calculator.

Pauliici · Answer

Multumesc! Am lapte, il pun la incalziit acuum :)
Mai astept si alte pareri, ca sa vad ce mai pot incerca daca nu merge cu laptele :d

anonim_4396 · Answer

Cum spune BlackD, poţi încerca cu lapte călduţ, dar la mine cel puţin, nu funcţionează.
Acum depine de organism, la tine poate merge.
Îţi recomand să îţi stabileşti o anumită oră de somn, pe care s-o respecţi în totalitate, aşa nu vei mai avea probleme.
O să îţi prezint câteva remedii : 
Un remediu ar fi mirosul de lavandă.
Dacă ai în casă, la îndemână, miroase puţin una, somnul ar putea veni repede.
Un alt remediu ar fi sucul de cireşe.
Un alt remediu ar fi ceaiul de muşeţel.
Eu îţi recomand să închizi televizorul şi să te eliberezi de energia negativă.
Gândurile negative pot avea o influenţă negativă asupra somnului tău dulce.
Eu îţi urez succes, sper să te ajute sfaturile mele!

problematica07 · Answer

INsomniile pot fi cauzate din cauza cafelei, bauturilor alcoolice, energizante, un regim de viata si alimentar dezorganizat si stres. Iti recomand sa bei ceaiuri relaxante inainte de somn sau poti folosi pastile pe basa de plante recomandate de doctori sau farmacisti. Poti face cateva sedinte de acupunctura ori reflexoterapie.
Sper ca te-am ajutat.

CyberEye · Answer

Pfff,asa is si eu de cand a inceput vacanta, ma culc la 1-4 si ma trezesc la 11-13...dar de ex. alaltaieri m-am trezit pe la 11 dimineata si am adormit de la 6 dimineata pana la 13 amiaza si nici acum nu mi somn trebuie sa incercam varianta lui aDDRy, al doilea raspuns :))

Pauliici · Answer

Am incercat cu:
-Ceai de musetel.
-Lavanda( :-s )
-TV-ul inchis
dar nici una nu a mers. :( Mai mult, lavanda imi provoaca stranutul, cred ca sunt alergica :-w

Oricum, iti multumesc mult! :* Voi incerca si cu sucul de cirese. :)

Pauliici · Answer

Cunosc chestia asta :">

Andrei7520152 · Answer

Zic sa stai sus toata noaptea si sa te culci a doua zi pe la 19 00 sau 20 00.     asa te trezesti pe la 8 dimineata. dupa aia cauta'ti ceva ocupatie sau un sport care sa te oboseasca pe timpul zilei.  si eu patesc la fel daca nu fac aproape nimic toata ziua.

Faberlic · Answer

In primul rand pentru inceput incearca ca dupa ora 16 sa nu bei bauturi ce sunt energizante sau ce contin cafeina ( aici intra si bauturile racoritoare gen coca-cola cat si cappuccino, cacao etc ).  Seara ar fi bun un ceai de tei.  In al doilea rand incearca ca intre 21:30 - 22:00  sa mergi in camera sa te asezi confortabil pe pat si sa citesti - in gand - dintr-o carte ( pentru a putea sa adormi mai repede citeste o carte ce  nu pare foarte interesanta ) Daca merge asa, ideal ar fi sa continui macar pana te reobisnuiesti sa dormi noaptea. Spor la somn! Sa imi spui daca a mers. :)

Pauliici · Answer

V-asi da la toti funda, dar din pacate se poate doar la o persoana :( Dar la ceilalti, va dau vot :* Promit! Si multumesc pentru sfaturi tuturor, am sa incerc tot ce e scris mai sus :*. Thx si sa aveti nopti cat mai linistite si zile pline de energiee! 0:)

anonim_4396 · Answer

Mulţumesc Paula!

Pauliici · Answer

Eu iti multumesc! :* De fapt, VA multumesc tuturor! :*

Roxiiiiii · Answer

Citeste o carte :-?
pe mine mereu ma ia somnu cand ma pun sa citesc :))
Paa >:d

SchiZz20CMrecords · Answer

Sa stii ca e buna ideea ta:-?
o sa incerc si eu azi
ti-as da eu funda:))

Ađřıαηηα · Answer

Vaaai. Habar n-ai cat ma bucura faptul ca i-a placut cuiva ideea mea :">
Merci pentru intentia generoasa de a-mi oferi funda;) :D

Ađřıαηηα · Answer

N-ai idee cata dreptate ai la ultima parte;))

DarkCat12 · Answer

incerca sa nu te culci deloc pana a 2 zi noaptea, si sa te trezesti cealalata zi dimi pe la 9,      10.chit ca vei fi obosita, eu tot asa ma culc pe la 5,      6 ca nu  am somn si ma trezesc pe la 2,      3 ziua..si am facut asa si  dupaceea adormeam pe la 12,      1.si ma trezeam pe la 9,      10..nush poate e un rasp stupid da la mine a mers, oricum eu prefer sa stau noaptea ma uit la filme si din astea, si de pe la 14,      15 dupamiaza am timp si ziua sa fac ce imi vine mie :)) bft:D

SaNcKy · Answer

Sall,asa patesc si eu de 2-3 saptamani ma culc pe la 6-7 si ma trezesc pe la 16-17.Am incercat sa stau toata noaptea si toata ziua treaz dar nu am reusit pe la 8 am adormit pe afara ies in fiecare seara de la 18 pana la 9:30-10 alerg fac mult sport si degeaba.

SaNcKy · Answer

Sall,asa patesc si eu de 2-3 saptamani ma culc pe la 6-7 si ma trezesc pe la 4-5 seara.Am incercat sa stau toata noaptea si toata ziua treaz dar nu am reusit pe la 8 am adormit pe afara ies in fiecare seara de la 6 pana la 9:30-10 alerg fac mult sport si degeaba.

METALL2000 · Answer

Si mie mi se intampla la fel ma ia somnul intre 3 si 5 dimineata si ma trezesc la 11 :)), in caz ca nu te ia somnul si e 5 ceasul nu mai sta scoalate din pat si fa alceva de exemplu  sari coarda sau du-te pe afara sa alergi consumati toate energi si sa vezi ca la 10 sau 11 o sa dormi ca un pui asa am facut si eu odata;) mult succes!

Nedelcu_Alex_1999 · Answer

Pauliici daca eu nu pot dormi noaptea beau un ceai cald si adorm imediat sper sa mearga la tine :d

Hundrea · Answer

Chiar merge?

aumih16 · Answer

Daca esti de la tara! culca-te la timp! ca dupa aia faci treaba prin curte! daca esti de la oras! atunci neaparat trebuie sa te culci tot la timp! iesi dimineata si faci curat! sau miscare! si sa vezi cum adormi dupa aia! n-ai treaba! dar exista si pastile de adormit! desigur! trebuie numai sa vrei doresti sa le iei!