Va salut fratilor si surorilor, vin aici cu aceasta postare deoarece am speranta ca s-a mai confruntat cineva cu asa ceva si a biruit problema.

De cativa ani am o insomnie cred, ma trezesc din ora in ora, pur si simplu ma trezesc si ma culc la loc pana dimineata, nu reusesc sa raman adormit.

Totul a inceput cu ceva ani in urma cand din cauza unor frustrari personale si a multor probleme consumam alcool in mod excesiv, nu prea dormeam, lucram si de noapte, etc.

Dintr-o data n-am mai putut dormi normal, repet, ma trezesc din ora in ora, am incercat tratamente naturiste, chiar si pastile cum ar fi gerodorm, absolut nimic nu are efect, m-am interesat de apnee in somn dar persoanele care au problema asta spun ca se sufoca in somn, sforaie, se invinetesc la fata au palpitatii, etc. eu n-am problemele astea doar ma trezesc constant.

Mai am si alte simptome, nu pot consuma nimic ce ma agita sau deprima, cum ar fi cafea sau alcool, simptomele se intrautatesc, de exemplu daca consum ceva cu cofeina aproape de fiecare data devin extrem de agitat si urinez continuu sau imi vine sa fac treaba mare fara control, nu mai pot controla aceste nevoi. Am devenit cam ca o leguma asa, nu ma mai incanta mai nimic.

Putem vorbi de vreo deficienta de vitamine? depresie? apnee? altceva?

Cred că ai anxietate sau depresie,daca nu ambele,cu unele simptome mă confrunt și eu,cel mai bine e sa apelezi la un specialist,psihiatru,el îți va face un tratament și și o sa fie bine, și vezi că poate nu o să-ți nimerească tratamentul din prima, petru că fiecare organism răspunde diferit, așa că du-te, săptămâna viitoare mă duc si eu!

Jeleuri cu melatonina! Găsești la farmacii! Mesteci unul înainte de culcare și dormi apoi ca un bebe! Poate se dea cu percutoru la urechile tale ca nu te trezești! Sau lapte cald cu miere! Dacă suporți laptele!

Am avut programare si m-a sunat in ziua in care trebuia sa ajung ca nu ma primeste deoarece nu mai vor sa primeasca persoane cu trimitere, doar cu plata si m-am enervat si nu m-am mai dus, am asteptat o luna ca prostul degeaba. Depresie cred si eu ca e, avand in vedere ca nu mai am libidou decat rareori si nu mai am placere in mai nimic.
Amu ce sa zic, crezi ca antidepresivele alea fac bine? au efecte se cundare multe, si pe termen lung si prapastioase. Trebuie sa existe un alt remediu, probabil daca renunt definitiv la alcool s-ar putea sa mearga.
Dar tu, ce tulburari ai sau ce te supara?

Don Gogu, alea merg daca ai tulburari minore, daca ai ca mine tulburari grave si mai sunt si de ani de zile nu merge cu asa ceva.
Am luat zeci de cutii de melatonina.

Aualeu! Nașpa!

Da, e trist rau, te doboara nesomnul.

Mai bine mergi la medic că nu este bine ce simptome ai

Eu am în casă o cutie de melatonina si valeriană, când mai am probleme cu somnul, iau câte una din fiecare înainte cu o oră, doua sa ma pun în pat. Stiu ca ai zis ca ai ceva mai grav, dar ai putea încerca această combinație, melatinina+valeriană,(chiar 2 pastile de valeriană deodată+ 1de melatonina), mai bei si un ceai de tei cu concentrație mare, sau ceai special pentru somn, fără ecrane înainte de somn cu cel puțin 3 ore, mai bine citești ceva, o carte o revista, fără telefon sau tv, te calmezi, faci și niste exerciții de respirație, poate te apuci si de yoga sau alt sport.
Cred ca e si din cauză ca gândești prea mult, ai prea multe gânduri, esti stresat, trebuie să îți golești mintea cumva sa lasi problemele si stresul deoparte, pentru asta poate ar fi mai bine sa te vadă un doctor, psiholog sau psihiatru. Sau am auzit ca meditația ajută, eu n-am încercat
Sau dacă chiar nu merge cu ce ti-am zis eu spune-i farmacistei să îți dea niste pastile mai puternice.

Nu merg alea ma, am luat zeci de cutii si valeriana si melatonina, am luat valeriana cate 3 pe zi.
Deocamdata sunt pe suplimente b1, drojdie nutritionala, d3.
E adevarat gandesc prea mult, n-am cu cine vorbi toata ziua si gandesc singur, vorbesc, planific, etc. Nu gasesc oameni pe lungimea mea de unda, asta e, oricum la mine in oras sunt numai comunisti si familisti cu copii, n-am nici-o legatura cu astfel de oameni.
Meditatia si yoga cred ca ar da roade dar nu stiu cum se practica.