Paine cit mai putina(3-4 feliute/zi), fructe si legume, inlocuit uleiul normal cu cel de masline, mincat putin dar des(asta insemnind 4-5 ori/zi), dupa ora 18-19 nu se mai maninca, sint doar citeva sfaturi plus consulta orintativ tabelul http://beautycenter.ro/nutritie/tabel-calorii
uite si aici http://www.reteteculinare.ro/sanatate/
Renunta la dulciuri, alimente prajite, sucuri! Mergi pe jos cel putin 3 km pe zi sau 30 de minute zilnic!
In cazu` tau, renunta la paine. consuma mai multe legume, mai putina carne si totu` o sa fie ok, tu slabesti foarte repede cand chiar VREI
Mi-ai lasat si mie o reteta.
de 2 saptamani.
vreau sa ma adaugi in lista ta de mess
lil_kid_duduts96
pentru ca vreau sa te intreb ceva
papa
anonim_4396 întreabă: