Dar la weight gainere nu te-ai gandit? Cumpara-ti din acelea daca chiar vrei sa te ingrasi.
Le iei de pe siteuri sau de la magazinele sportive care vand asa ceva. Acelea contin multe calorii care te ingrasa practic. Uite aici un link ca sa iti faci o idee :
https://www.pronutrition.ro/......inere.html
POTI VORBI CU UN INSTRUCTOR SI TE VA LAMURI MAI REPEDE DACA AI INTREBARI.
Fii atent, calciul luat în exces, dereglează grav. E ca sarea, doar că nu are acelaș gust aspru.