Buna!
Daca chiar vrei sau ai nevoie de dieta iti recomand din suflet sa mergi la un nutritionist bun! Eu n-am incredere in asa numitele diete-minune.
Daca incerci sa renunti la mancarea nesanatoasa, te alimentezi corect, natural si faci si miscare zilnic o sa vezi rezultatele.
Desi tu nu ai nevoie de diete, deoarece ai o greutate destul de normala, incearca sa te mentii asa.
Te pup!
Cel mai bine ar fi sa apelezi la ajutorul unui medic nutritionist. http://www.i-medic.ro/partener/kilostopro
Bună!
NU ai precizat ce vârstă ai, pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti...
Bănuiesc că ai 14 anişori :)
Asta, apropo de întrebarea :
http://www.tpu.ro/......eti-diete/
Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 56, 2 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu 3 kg mai PUŢIN decât greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!
Dacă vei ajunge la 47 de kg, atunci vei fi SUBPONDERALĂ - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Toate cele bune.