Vreau sa ma ingras. Sunt foarte slaba.. de 4 ani am in jur de 40-45 de kilograme. Nu vreau sa ma ingras mult.. gen, macar 10 kg? Toti fac glume pe seama mea ca-s prea slaba si familia imi spune mereu sa mananc mai mult dar asta mi-e organismul. Cum fac sa ma ingras?
Si o alta intrebare ar fi.. Daca ma ingras, imi cresc si sanii? :/

Inseamna ca ai un sistem digestiv bun.
Si.. sunt si eu in o situatie apropiata de a ta. Mie mi se spune ca sunt grasa cu toate ca am 47 kg.
Mai pe scurt.. Oricum ai fi se va gasi mereu ceva de comentat. Incearca sa te simti tu bine in pielea ta iar comentariile altora doar asculta-le si nu le mai pune la suflet.. doar iti dauneaza. (stiu ca nu e usor..)
Oh.. si da. Cand te ingrasi iti cresc si sanii deoarece in mare parte sunt formati din grasime. (modelele acelea slabe care au sanii mari... nu sunt naturale deloc )

Ce inaltime ai?
10 kg mi se par prea mult, ai idee cat de greu e sa slabesti inapoi?
Nu iti cresc sanii, dar arata mai voluminosi pentru ca ai grasime zacolo, nu sanii insuti.
Poti sa te ingrasi foarte usor, nu mai faci miscare, mananci seara tarziu mult dar nu legume fructe ci carne si dulciuri.A te ingrasa nu este sanatos dar acestea sunt cele mai usoare cai.
Mananci mult, nu faci miscare.

Consumi mai multe calorii decat arzi.

Am 1, 55. Cam asa. Mananc dulciuri si carne, mananc tarziu, nu prea fac sport. si nimic. :/

Da, dar nu am sani deloc. Sunt. plata.; L

Prin ingrase nu o sa-i maresti, doar o sa-i 'conturezi' putin cu grasime.
Sanii o sa creasca cu timpul nu-ti face griji.

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.