Vreau sa mananc mai sanatos si as da o tema tuturor nutritionistilor si nu numai; cum as putea eu sa mananc sanatos avand in vedere ca sunt student,stau la camin, in camera am decat un sandwicher,un toaster si un microunde si bugetul saptamanal e redus? As mai adauga ca in fiecare weekand ma intorc acasa, ma aprovizionez si ma intorc la camin Duminica seara.
Raspunsul la aceasta intrebare as vrea cuprinda un meniu zilnic cu alimentele pe care as putea sa le cumpar si modul lor de preparare.

Dar incearca reteta ducan.
Nu necesita prea multa mancare sau prea multi p
Bani

Din cate am citit în treacăt, e o dieta de slabire, iar eu nu vreau sa slabesc, chiar din contra as putea spune, as vrea sa mai adaug vreo 5 kg

Eu as vinde toate aparatele acelea si mi-as lua un aparat de gatit cu abur http://www.emag.ro/aparate-gatit-cu-aburi-deshidratoare/c in care as fierbe morcovi, conopida, cartofi, orez, etc., si le-as manca asa sau le-as toca si as face salata beouf.
In kaufland gasesti cereale cu 32%fructe; foarte bun si satios daca le vei fierbe dimineata. Consuma paine integrala.
Invata sa prepari snitele din soia; le faci acasa.
Nu uita de salate si ulei de masline; si nu uita si de fructe si alune. Dulciuri mai putine.
Poti face acasa pateu de linte, de mazare, etc.

Intra pe site-ul lui ponta si explica-i cum e cu viata de student, plus preturile la benzina si asigurarea tigaii pe care o ai in dotare si care mai mult sta decat circula. puneti mana, si publicati pe internet toate problemele ce le aveti ca tineri, si viitori cetateni ai tarii asteia, fiindca Voi studentii aveti un cuvand greu de spus in privinta asta.

Salut.
1. Daca vrei sa mananci sanatos trebuie sa ai in majoritate : Legume si Fructe.
2. Deci Cat mananci la o masa normala atata vei manca si acum.
3. Dimineata Iti faci 1-2 Oua FIERTE Cu o salata nu conteaza (Doar de rosii, Rosii Cu castraveti, Toate legumele )
Putina branza mai usoara si mai nesarata
4: La pranz : o Ciorba de. Cartofi, Galuste etc. in general cu carne de pui.
5: Felul 2 ceva usor : Spanac, Piure, Mancarica de cartofi, Fasole Etc.
6: Seara : Niste Cartofi Natur, Fierti, La cuptor, Carnita la gratar Etc.
Fundita?

Alex uite ce iti recomand eu sa mananci :
DIMINEATA : un iaurt si un sandwich
LA PRANZ : fierbe legume cum ar fi cartof, morcov, ceapa, etc, toaca-le si amesteca-le cu piept de pui fiert. Va iesi cv suuuper delicios! Mai mananca si cateva fructe.
SEARA : o ciorbita si cv de rontait ( nu dulce )
Totusi, cel mai bine este sa mananci supe sau ciorbe! ♥
Mult succes in mancatul santos

Ma daca vrei sa te faci gras mananca fast-food dar daca vrei sa te faci puternic mananca fucte legume carne peste orez ovaz si multe altele ce contin proteine daca vrei sa-mi dai funda n-am nimic in potriva

Salut, suntem in aceeasi situatie, sunt student, ca si tine. Dar merg la sala ai am o alimentatie echilibrata. Daca ai nevoie de sfaturi cu privire la dieta sau antrenament, da-mi un mail la eduardmihai24@gmail.com