Pune o întrebare

Sănătate

în 21 Mai | a întrebat:

Vreau sa scap de burta, ce și cum trebuie sa mănânc ca să scap de ea?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 21 Mai | a răspuns:

Câți ani ai si ce greutate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai | anonim_4396 a răspuns:

Bună! Pentru a slăbi în mod sănătos este nevoie să se știe regimul tău de viață până acum, cum ești cu sănătatea în general (în astfel de situații este necesar să se știe dacă nu cumva ai o problemă de sănătate care nu este compatibilă cu un regim de slăbit), câți ani ai, dacă ești fată sau băiat, ce înălțime ai, constituția ta (ectomorf, mezomorf, endomorf) și cum sunt părinții tăi (genele familiei).
Este strict indicat să slăbești după sfaturile unor persoane care nu au competența necesară sau măcar un minim de cunoștințe în domeniu (spun asta fără a avea intenția să jignesc pe cineva).
Presupunând că ești o persoană sănătoasă, ca reguli generale pentru slăbit este bine de știut următoarele:
- reduci consumul de carbohidrați (pâine, cartofi, tot ce are conținut de zahăr precum sucurile, fie și ele "naturale" și necarbogazoase, orez, porumb, grâu, etc. )
- proteinele să fie suficiente pentru a putea avea energia necesară pe întreaga perioadă a zilei. Reducând carbohidrații, care îți dau energie dar te și îngrașă dacă nu consumi energia, o să te simți fără putere. Atunci îți vei lua energie și senzația de sațietate din proteine (carne de pește și pui dar fără piele, lapte brânză dar nu exces, alune cu măsură, mazăre, fasole)
- neapărat legume (salate) și fructe pentru că au fibre care te ajută la digestie (să nu te constipi din diverse cauze), și conțin antioxidanți, care îți curăță corpul de toxine, și implicit vei simți că ai energie.
- fără prăjeli, și fără exces de sare.
- mișcare cardio, însemnând mers pe jos, după o perioadă când simți că organismul s-a obișnuit cu mișcarea, începi și alergi ușor sau faci exerciții prin casă (abdomene, genuflexiuni, și alte exerciții care nu necesită "tras de greutăți" ca la sală).
Informații despre cantitatea de kilocalorii, proteine, carbohidrați (glucide sau zaharuri), grăsimi (lipide), găsești pe ambalajul oricărui produs pe care îl cumperi, în tabelul de "valori nutriționale". Așa vei știi cât consumi.
Este un proces de durată, rezultatele fiind vizibile după vreo 6 luni. Dar îți garantez că o să fie un proces de slăbire într-un mod sănătos.
Multă baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai | a răspuns:

Nu mânca 3 zile, sau ține o dietă adecvată de pe www.fitfoodway.ro.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai | explică (pentru darrio2007):

27 de ani, 93kh

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai | a răspuns (pentru Amg33):

Ce-i aia kh? kilogram oră?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Ianuarie 2016
Andrei199114 întreabă:

CE trebuie sa mananc sa slăbesc și sa scap de burta?

14 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2015
Andrei199114 întreabă:

Vreau sa scap de burta si sa slabesc, ce antrenamente ar trebui sa fac si ce ar trebui sa mananc?

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2015
Andrei199114 întreabă:

Cate abdomene trebuie sa fac pe zi sa scap de burta? Si ce ar trebui sa mananc

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2013
stangaionut întreabă:

Salut TPU, vreau sa va cer niste sfaturi, eu sunt baiat si am 13 ani, si vreau sa scap de burta. Ce trebuie sa fac sa scap de ea? Ce sa nu mananc si ce sa mananc.Ce fel de exercitii sa fac in casa, dar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2012
ciobica întreabă:

Vreau sa scap de burta, cum sa fac sa scap cat mai repede de vreo 9 kg.e foarte inestetic, nu mananc cine stie ce.multumesc.

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Ce sa fac sa scap de candidoza? Am 14 ani Nu știu sigur dacă este candidoza dar de ceva timp mi se umfla labii ma super mănâncă uneori ma scarpin pana curge sânge. iar de câteva zile mi s- a umflat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Gino202 întreabă:

Salut la toți, vin cu o nouă întrebare la voi pentru ca nu știu ce poate fii! este vorba de niște răni la o mâna, sub degetul mare am niște copci și în palmă am o gaură care curge din când...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Oniichannnn întreabă:

Bună seara am nevoie urgent de un sfat și diagnosticare, Iubitul meu are 17 anii părinți lui sunt despărțiți nu are card medical de sănătate, este singur cu frații lui, mereu când încep ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Gino202 întreabă:

Salut acum câteva zile am avut un accident din care a urmat o plagă cu 12 copci sub degetul mare de la mâna dreaptă, plus câteva răni pe degete, vreau să știu de ce când las mâna în jos pe ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii