Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Vreau sa slabesc cateva kg si vreau sa tin un regim alimentar sa fac miscare dar nu prea stiu cum.Prin regim ma refer la ce ar trebui sa mananc mai mult ce sa evit ce tip de mancaruri imi recomandati si prin miscare ma refer la exercitii care ard cele mai multe calorii va rog ajutati-ma trebuie sa slabesc!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 5 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Uite poti cauta multe solutii pe slabute.ro happy
Sunt o gramada de fete in aceeasi situatie ca tine, poti apela la ele cu incredere.
Sportul care arde cele mai multe calorii este tae-bo -ul, alergarea pe banda, joggingul, inotul, aerobicul, saritul corzii etc happy
Evita prajelile, sucurile, dulciurile, orezul, painea, pastele fainoase, fast food-ul.
Mananca carne slaba, branza, oua, peste, lapte, iaurturi slabe + cereale fara zahar, fructe dar nu in exces. Cand ti-e pofta de ceva dulce ia o bucatica de ciocolata amaruie dar nu mai mult de 3 ori pe saptamana. succes!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Buna! Iti voi da niste sfaturi!
- sa nu mananci carbohidrati cu fibre (asta inseamna sa nu mananci cartofi cu carne, paine cu carne)

- incearca sa iti stabilesti un orarul pe care sa il poti respecta (cand sa mananci)
- fructele nu se mananca dupa masa (poti manca grefe, portocale, kiwi si alte fructe de genul cam cu o ora inainte de masa, niciodata nu manca struguri sau banane)
- nu te increde in batoane energizante, de slabit
- nu manca dulciuri, chipsuri...
- nu manca cu 4 ore inainte de culcare
- zilnic fa minim 30 min. exercitii
Eu am reusit cu aceste "sfaturi"! Sper sa te ajute! Mult succes winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Inarmeaza-te cu rabdare si vointa, iti recomand sa faci atat cardio (alergare, bicicleta) cat si antrenamente cu greutate, ori cu greutatea corpului tau, sau cu greutati (antrenamentul cu greutati arde mai multe calorii decat cel cardio) si nu-ti fa griji, iti spun sigur ca n-o sa-ti creasca muschii (ca doar esti fata, nu baiat, nu ai testosteron), sa mananci sanatos si usor, nu uita de peshte, fructe, legume, si sa bei MULTA apa, sa nu faci foamea mare sau sa nu mananci intr-o zi si sa vezi ca ai slabit un kg, pentru ca oricum a2a zi dupa ce mananci si bei apa kg-ul ala o sa fie pus la loc, slabirea are loc pe termen lung, da-mi mesaj daca mai ai nelamuriri, te pot ajuta

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2013 | a răspuns:

Citeste aici, ti se potriveste 100%
http://wp.me/P3hgwB-O

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iulie 2011
ancutel întreabă:

Buna:*[scuze de categorie da e cea mai vizualizata]Vreau sa ma ajutati si pe mine cu cateva sfaturi. Vreau sa slabesc[am 1.70 si 60kg] consider ca sunt grasa:(( ce regim ar trebui sa tin dar fara mancaruri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2017
AdiZone întreabă:

Salut, as vrea si eu un regim alimentar bun, fac sala si nu prea stiu ce sa mananc, daca aveti vreo idee ce imi recomandati. Regim alimentar de slabit ma refer.

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2014
Marrriaaa întreabă:

Deci, as dori sa slabesc la brate, adica ma refer, acolo sus, aproape de umeri. Nu sunt grasa, doar ca vreau sa slabesc acolo si nu stiu ce ar trebui sa fac. Ce exercitii imi recomandati, care sunt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2010
Frrramboise întreabă:

As vrea sa slabesc, in zona coapselor, si la burtica :)ce exercitii ar trebui sa fac, sau... ce alimente ar trebui sa evit, sau cate calorii /zi, sau ce cantitate de lichide, etc, etc! ajutati-ma,? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

1. Cate calorii ar fi indicat sa consum pe zi dacă vreau sa slăbesc? 2. Ce mâncăruri trebuie sa evit?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii