Oricum, NU este sănătos să slăbeşti "in cel mai scurt timp" :(
Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!
Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/......calculator acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"
Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!
Cea mai mare greșeală. La un moment dat, stomacul tău va ajunge praf și vei regreta decizia asta. Gândește-te că înfometându-te, organismul va consuma grăsimile din corp, iar când va rămâne fără destule resurse, va cere. Vei mânca din ce în ce mai mult și te vei îngrășa la loc.
Nu e o idee buna, te poti imbolnavi. Renunta si tu la paine, dulciuri, grasimi, prajeli si sucuri din comert.
Mananca si tu legume, supe, carne slaba (preferabil peste ) firta sau pe gratar.
Pe langa asta fa miscare, alearga 30-40 de minute dimineata si seara.
Nu te infometa iti mai zic inca o data, e cea mai mare prostie.
Bună!
Asta este cea mai mare TÂMPENIE pe care o poţi face
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune!