Vreau sa slabesc rapid, ma ajuta- ti va rog, vreau sa stiu daca e bun sau nu, si vreau daca stiti alte produse care le- ati incercat si au dar roade, sau alte metode, imi cer scuze pentru rubrica dar...? (mai mult)

Question

Vreau sa slabesc rapid,ma ajuta-ti va rog,vreau sa stiu daca e bun sau nu,si vreau daca stiti alte produse care le-ati incercat si au dar roade, sau alte metode, imi cer scuze pentru rubrica dar nu am stiut unde se incadreaza, vreau raspunsuri URGENT

Hydrangeaceae · Answer

Bună!

Important! Nu este cazul să ţii diete deoarece pot avea efecte nedorite. De exemplu dacă acum slăbeşti 10 kilograme şi începi să mănânci din nou, vei pune înapoi 15 kilograme. Nu trebuie să te înfometezi. Este bine să slăbeşti câte puţin dar sigur.

Să vorbim în primul rând de alimentaţie.
Trebuie să ai un stil de viaţă sănătos.
Încearcă să nu consumi grăsimi, prăjeli, dulciuri, pâine şi băuturi acidulate.
Mănâncă carne de pui fiartă sau la grătar, salată, iaurt degresat, Bake Rolls, multe fructe şi multe legume.
Dacă îţi este poftă de ceva dulce, nu mânca prăjituri şi ciocolată. Mănâncă iaurturi Jogobella deoarece sunt sărace în calorii, batoane Fitness, biscuiţi Belvita sau fructe.
Încearcă să nu iei mese la ore târzii.

Sportul are un rol important, de asemenea. Dacă ai posibilitate înscrie-te la sală la Aerobic sau la aparate.
Poţi alerga seara sau poţi face acasă abdomene, genoflexiuni, flotări, etc.
Caută pe Youtube filmuleţe cu exerciţii pentru anumite părţi ale corpului. Găseşti de orice fel.

Dacă totuşi doreşti neapărat să ţii o dietă, deşi NU îţi recomand acest lucru, îţi scriu aici una foarte, foarte eficientă.

5 zile - 5 kg, acesta este rezultatul, deci merită să te încumeţi la câteva sacrificii. Cu această dietă nu vei muri de foame doar ca trebuie să bei zilnic 3 L de apă sau ceaiuri din plante, neîndulcite! Starea ta de sănătate trebuie să fie foarte bună! 

La MICUL DEJUN se consumă în fiecare zi: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai sau cafea îndulcită cu zaharină.

ZIUA I
Prânz: 100 grame carne fiartă de vacă, 100 grame orez fiert cu sos de roşii şi o felie de pepene roşu.
Cină: 50 grame brânză de vaci, o felie de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu.

ZIUA II
Prânz: pâine prăjită, 50 grame piept de pui sau curcan fiert, o felie de pepene roşu.
Cină:100 grame peşte slab fiert sau la grătar, o felie de pâine prăjită şi una de pepene roşu.

ZIUA III
Prânz: 30 grame de spaghete cu sos de roşii şi brânză rasă şi pepene roşu după pofta inimii.
Cină: o salată mare de legume (roşii, castraveţi, ardei, ceapă, salată verde) şi o felie de pepene roşu.

ZIUA IV
Prânz: un castron de supă cremă de legume cu crutoane, 50 grame piept de pui fiert cu o felie de pâine prăjită şi o felie de pepene roşu.
Cină: doi cartofi natur cu permezan şi verdeaţă şi orice cantitate de pepene roşu.

ZIUA V
Prânz: 50 grame carne fiartă de vacă cu sote de ciuperci şi pepene roşu cât doreşti.
Cină: 50 grame brânză de vaci cu două felii de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu. 

Mult succes!

annna69 · Answer

In sezonul grefelor, incepe cu 1 grefa azi, maine 2,     poimaine 3,     pana la 10 pe zi, si dupa o iei inapoi. fructele ajuta cel mai mult, apa plata si mult sport


miCutSa? tu iti cantaresti 100 de grame de carne? e o prostie. nu te infometa, dar nici sa ti cura toata ziua si seara sa bei o sticla de cola si sa mananci o ciocolata nu ajuta :)) 
incearca cu grefele, am o cunostiinta care a ajutat°o foarte mult :)

Manuela18 · Answer

Buna. In primul rand nu te lua dupa dietele postate pe internet pentru ca nu dau rezultate la fiecare, dimpotriva te poti trezi cu un ulcer la stomac sau mai rau. Cea mai buna metoda sa slabesti este sa ai grija la alimentatie. Mese mici si dese pentru a nu simti ca iti este foame. Trebuie sa dai la o parte tot ce inseamna faina alba:paste, paine, taitei. Sa renunti la sucuri carbogazoase, dulciuri. E vara asa ca incearca sa consumi mai multe legume, fructe si peste pentru ca e usor de digerat si bun totodata. Nu lua pastile pentru ca sunt pe piata cele pe baza de varza dar sunt dezgustatoare si iti strica stomacul. Ceaiurile sunt mai bune, incepe cu ceaiuri de fructe sau plante ca sa ai o digestie rapida. Asa slabesti usor si nu mai pui inapoi. Nu uita sa faci sport, o tura cu bicicleta, rolele, sari coarda sau alergi, ori te plimbi. Orice metoda este binevenita. Nu este nicio metoda care sa te faca sa slabesti 5 kg in 3-4 zile. Mai bine ai grija de sanatate.

Elianna · Answer

O metoda verificata de mine:timp de 2 zile pe saptamana mananci numai mere, oricate si oricum (pot fi si rase), numai crude sa fie.Eu am dat jos 10 kg intr-o luna. Este drept ca dupa un an le-am pus la loc! Dar metoda se poate repeta de cate ori ai nevoie.
PS- Din aceasta cauza, acum nu mai pot manca un mar!

LILIIASMY · Answer

Rapid cu capsula de slabit.un pachet variaza intre 120-140lei dar eu iau o folie a cate 6 pastile care costa 22 lei si timp de 3 zile vezi rezultatul  si tu hotarasti daca iti mai iei o folie.le gasesti la plafar :))  iti taie pofta de mancare dar tu trebuie sa manaci fructe si legume ..ca sa poti rezista pupp

bursuc001 · Answer

Bună! 

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai, pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti. 

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune.

Daiana19 · Answer

Pai si asa se numes capsula de slabit? si efecte adverse... daca nu le mai iei?

Daiana19 · Answer

Am 18 ani, 1,    6 si cv inaltime, si 68 kg

LILIIASMY · Answer

Da capsula de slabit, chiar asa si da are efecte adverse daca uiti sa mananci, te vei simpti slabita ..asa ca mananca fructe si legume chiar daca nu-ti va fi foame :))

Daiana19 · Answer

Since nu stiu ce sa zic, tu cat ai slabit? sin cat timp si cu cate pastile
.a avut rezultat imediata sau? iar dupa sigur nu te-ai ingrasat? sper ca vorbesti serios ca nu vreau sa am probleme dupa.pup

bursuc001 · Answer

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de ( aproximativ ) 58,     6 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=165&greutate=68&varsta=18&sex=F 

Totuşi, ai cu 10 kg mai mult decât greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti vreo 8-10 kg!


Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).


O seară frumoasă.