Vreau si eu intr-o luna sa slabesc vreo 8-10 kg. Am 1.73 si 73 kg, si as vrea sa slabesc cel putin 8 kg, cel mult 10 kg. Puteti sa-mi dati niste sfaturi? Ceva diete nu drastice sa contina aceleasi alimente in fiecare zi, de 4 zile am inceput sa numai mananc sucuri, dulciuri, paine alba, si alte alimente care ingrasa. In zilele astea am mancat doar fructe legume, carne de pui, 2 felii de paine integrala/zi, si recunosc am mai mancat niste crochete din comert, la punga, sunt facute din faina parca. Deci ce as putea face, a da de ieri in fiecare seara fac 5 serii a 10 abdomene, o sa cresc din ce in ce mai multe abdomene, maine 15 abdomene, poimaine 20 etc. Ajutor plz

Fotbal

Du-te si la sala

Joc fotbal

Flotari nu prea pot face, dar o sa incerc. Eu tineam o dieta si mai am 2 zile :
dimineata : jumate de grefa ( eu am adaugat si un pahar de lapte si 2 sandwichuri cu salata de icre de crap) la pranz : 2 oua fierte tari, o salta de rosii, castraveti ca sos lamaie stoarsa si otet putin si jumate de grefa, seara : jumate de grefa, 100 g piept de pui sau sunca de pui si o rosie. Eu mai adaugam niste sticsuri uneori, o pungulitza mica pe zi, nu in fiecare zi. Sper ca intr-o luna sa slabesc ca stau la bunicamea, si cand merg la mine acasa vreau sa nu ma mai cunoasca nimeni

Nu am cu cine, si ma duc acolo la 12 ani jumate si ce fac, dau la bicicleta si la banda rulanta. Ca cine stie ce belea fac daca merg la fiare