Vreau si eu sa slabesc 5 kg pana in ianuare,ce imi recomandati sa fac pentru a ajunge la un rezultat cat de cat apropiat de ce imi doresc?(Btw.:Sunt o persoana foarte ambitioasa si am mai facut asa ceva inainte,numai ca am dat jos in perioade mai lungi de timp.) FUNDA, bineinteles celui mai bun raspuns! STIU CA TREBUIE SA FAC SPORT !

Eu fac abdomene in fiecare dimineata si nu manca dupa ora 20-21 ca te ingrasi
Sper sa slabesti daca asta iti doresti. Eu am acum 40 kg si sunt in clasa a8a si vreau sa ma ingras ca sunt slaba

Nici eu nu mananc dupa 19-19:30 si am 58 de kg si 1, 73m (o greutate normala) chiar daca poate o sa fiu criticata ca vreau sa slabesc... eu chiar imi doresc asta din anumite motive. Si daca vrei sa te ingrasi mananca paine si mult dulce

Si.da am facut prostia cu infometatul care a avut urmari "minunate" (caderea parului ca de exemplu, dar sa nu va imaginati ca acum sunt cheala )

Pai ar trebui sa mananci mancare slaba. Incearca sa ai in medie 4 " mese "pe zi.
Micul dejun ceva slab, un iaurtel si o felie de paine, la 10 un mar, la 12 o supa, la 2 o eugenie, la 4 peste slab.
Si da, sport. poti incepe cu 10 genoflexiuni azi, maine 15, poimaine 20, apoi 3 abdomene. Doar sa le iei usor.
Iti recomand ca dupa ora 18:00 sa nu mai consumi nimic.
Iar dimineata cand te trezesti sa bei un pahar de apa!
Succes la slabit!

1. cu regimul ala risti sa te imbolnaesti
2. nu mai manca dupa ora 18 = o tampenie buna sa faci gastrita sau ulcer in cativa ani

Oamenii care nu mai mananca dupa ora 18 efectiv nu gandesc si asculta dupa prostia din popor

1. inveti sa mananci :

http://www.getfit.ro/......abire.html

2. inveti sa-ti organizezi mesele :

http://www.getfit.ro/slabire/regim-slabire/dieta-pentru-slabire.html

E foarte important sa stii cand consumi grasimi sanatoase, cand consumi carbohidrati, proteine cu absorbtie rapida si lenta, etc.

P.S. : carbohidrati cu absorbtie rapida ( miere, zahar, etc. ) doar inainte sau dupa antrenament, atat, in rest ramai pe carbohidrati complecsi cu abs lenta