Sport. Esti baiat, du-te scoala fotball. Lasa dulciurile, mancarurile grase, si bea 2 l de apa pe zi.
1. scade cantitatea de calorii din alimentatie consumand doar alimente sanatoase ( piept de pui, de curcan, peste, fructe - mai putine -, legume, orez, quinoa, etc. ) si pregatite a.i. sa aiba cat mai putine calorii ( doar fierte, la abur, in niciun caz prajeli )
2. 4-5 mese pe zi, putin si des, ultima sa fie cu 2 ore inainte de culcare
3. grasimi sanatoase si carbohidrati consumi doar in prima parte a zilei
4. inainte de culcare proteine cu absorbtie lenta
5. sport
Sport, dieta, si un mic ajutor, sanatos si natural: http://track.acaiberry900.ro/product/AcaiBerry-900/?pid=129&uid=1419