în 10 Decembrie 2013 | a întrebat:

Zall, am si eu o intrebare

ce pot faq sa adorm seara, c.am de vreo 5 luni in coace nu stiu ce sa faq, de obicei mi se faq somn intre orele 4:00-6:00 dimineata, si ma trezesc cel tirziu pe la 15:00, am incercat sa ma trezesc mai devreme, dar tot nu merge...

9 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 10 Decembrie 2013 | a răspuns:

Asa e daca nu ai activitate

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Decembrie 2013 | a răspuns:

Ar trebui sa-ti faci, intai ordine in viata ta.Sa ai un program de masa, un program de somn, sa faci miscare in aer curat(plimbari, sport).
De la orele 22, organismul trebuie sa se odihneasca,sa "prelucreze" tot ce a strans ziua. Ar trebui sa evitipe car poti bauturile excitante(cafea,ceai verde, bauturi carbo-gazoase gen coca-cola), sa nu mananci seara tarziu(stomacul digera mai greu cand sta relaxat), sa nu citesti sau sa vezi la tv chestii stresante, de groaza.Bea infuzii deceaiuri(2-3 cani+o felie lamaie)calmante:tei, sunatoare, valeriana(inainte de a te culca o cana).
In situatii stresante mai poti lua si SEDATIF PC, inainte de a te culca(se pun pe limba).
Probabil ti-ai dat "ceasul biologic" peste cap, de dormi ziua si noaptea te uiti pe pereti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2013 | a răspuns:

"Ai scris mai repede, sa primesti un raspuns".Ai primit mai multe raspunsuri, dar, nici macar nu ai multumit, pentru ele.
Si gramatica si politetea trebuiesc respectate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2013 | explică (pentru pietrean):

Chiar daca nu v.am multumit in scris, sa stii q mi.au fost de mare ajutor toate raspunsurile si sunt multumit de ele.
daca tot te ei de gramatiq mea, cum de ai inteles?
am vazut q nu numai tu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru KaTtAnNaKalau):

Am dedus!
Ca un sfat,de la o persoana mai invarsta: inlocuieste "q" cu "ca",punctul,cand desparti doua cuvinte,cu cratima(liniuta), foloseste litera mare, la inceput de propozitie.
Asa este gramatical, asa este normal sa scrii, asa este politicos sa te adresezi in scris!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 10 Decembrie 2013 | a răspuns:

Sti de ce nu poti sa dormi? Pentru ca limba romana e suparata pe tine! laughing ))

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Decembrie 2013 | explică (pentru gingergirl1):

Hai q mi.am dat seama, esti o fata educata care stie sa scrie q litera mare, scrii smecher, dar scuza-ma q nu ai inteles, asta e scrisul meu in + era seara si am scris mai repede sa primesc un raspuns.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 10 Decembrie 2013 | a răspuns:

Ia un somnifer! O.o
Ce sa faci-pune alarma intr-o dimineata la 5-6, scoala-te, fii activa pe parcursul zilei si sa vezi apoi seara ce somn iti este si usor-usor iti intri in ritm(nu va mai trebui sa te scoli chiar atat de devreme).