Zall, am si eu o intrebare

ce pot faq sa adorm seara, c.am de vreo 5 luni in coace nu stiu ce sa faq, de obicei mi se faq somn intre orele 4:00-6:00 dimineata, si ma trezesc cel tirziu pe la 15:00, am incercat sa ma trezesc mai devreme, dar tot nu merge...

Ia un somnifer! O.o
Ce sa faci-pune alarma intr-o dimineata la 5-6, scoala-te, fii activa pe parcursul zilei si sa vezi apoi seara ce somn iti este si usor-usor iti intri in ritm(nu va mai trebui sa te scoli chiar atat de devreme).

Sti de ce nu poti sa dormi? Pentru ca limba romana e suparata pe tine! ))

Asa e daca nu ai activitate

Ar trebui sa-ti faci, intai ordine in viata ta.Sa ai un program de masa, un program de somn, sa faci miscare in aer curat(plimbari, sport).
De la orele 22, organismul trebuie sa se odihneasca,sa "prelucreze" tot ce a strans ziua. Ar trebui sa evitipe car poti bauturile excitante(cafea,ceai verde, bauturi carbo-gazoase gen coca-cola), sa nu mananci seara tarziu(stomacul digera mai greu cand sta relaxat), sa nu citesti sau sa vezi la tv chestii stresante, de groaza.Bea infuzii deceaiuri(2-3 cani+o felie lamaie)calmante:tei, sunatoare, valeriana(inainte de a te culca o cana).
In situatii stresante mai poti lua si SEDATIF PC, inainte de a te culca(se pun pe limba).
Probabil ti-ai dat "ceasul biologic" peste cap, de dormi ziua si noaptea te uiti pe pereti.

Sint baiat.
Daq pun alarma la telefon, in arunq pe geam, am facut sport am alergat dar noaptea tot nu.s obosit, parq sunt tot mai in forta.

Hai q mi.am dat seama, esti o fata educata care stie sa scrie q litera mare, scrii smecher, dar scuza-ma q nu ai inteles, asta e scrisul meu in + era seara si am scris mai repede sa primesc un raspuns.

"Ai scris mai repede, sa primesti un raspuns".Ai primit mai multe raspunsuri, dar, nici macar nu ai multumit, pentru ele.
Si gramatica si politetea trebuiesc respectate!

Chiar daca nu v.am multumit in scris, sa stii q mi.au fost de mare ajutor toate raspunsurile si sunt multumit de ele.
daca tot te ei de gramatiq mea, cum de ai inteles?
am vazut q nu numai tu.

Am dedus!
Ca un sfat,de la o persoana mai invarsta: inlocuieste "q" cu "ca",punctul,cand desparti doua cuvinte,cu cratima(liniuta), foloseste litera mare, la inceput de propozitie.
Asa este gramatical, asa este normal sa scrii, asa este politicos sa te adresezi in scris!