Am facut un program pentru o dieta foarte buna, doar din proteine primele 15 zile, apoi incep sa introduc si fructe si legume, si apoi dupa o luna incep sa introduc usor usor si grasimile in dieta ...adika paine si alte din astea, dar pe fiecare luna cate 5 zile din luna sa mananc doar mancare cu proteine,uitati cum am gandit eu, sa ziceti daca e bine, dau funda

Primele 15 zile

1 branza + lapte + cascaval + carne
2 branza + lapte + cascaval + ou
3 lapte + cascaval + ou
4 carne + branza + usturoi
5 Peste + lapte + ou
6 Prod din ovaz + cascaval + branza
7 lapte + ou + carne
8 Cascaval + peste + ovaz
9 masline _ cascaval+lapte
stafide, au 43 grame proteine

eu nu mananc foarte mult. astea sunt primele zile,nu vor fi chiar asa,dar voi consuma doar alimente din ceea ce scrie mai sus, fac si sala si alerg multicel, cam cate 2 km de 4 ori pe saptaman, si mananc de 4 ori pe zi cate putin... de maine o voi incepe,eu zic ca este perfecta, cu sport si doar cu proteine la inceput pot da jos lejer, vreau cam 8 kg ca am 73 si 1.73 inaltime, apoi dupa o luna usor incep sa mananc mai detoate, in cantitati mici de cat mai multe ori pe zi, pana in ora 16...
le combin intre ele, cu sala poti face masa musculara mai repede decat sa iei prostiile lor, ce ziceti?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 August 2013 | a răspuns:

Da,ai putea uite o dieta mai buna : Dieta Dukan

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 August 2013 | explică:

Cel mai bun raspuns are funda

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 August 2013 | a răspuns (pentru andrw1929):

Stii ca Dukan e periculoasa pentru sanatate, nu? Au dat si la TV asta + ca e oarecum LOGIC ( daca nu esti redus mintal ) ca perioada aia de inceput cand mananci doar proteine mareste aciditatea in sange si forteaza ficatul si rinichii ca dracul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Martie 2013
FuriousMadalin96 întreabă:

Salut, again. Mananc la micul dejun 100- 150g de iaurt degresat (0, 1% grasime)+ fulgi de ovaz. Mananc cam de 2 ori pe zi iaurt + fulgi.Bun pentru o dieta cat de cat echilibrata? Mentionez ca mananc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2014
bleakk întreabă:

Are ceva daca mananc 2- 3 oua la zii? Mentionez ca ma antrenez (fac sala) si o alta sursa de proteine decat aceasta(si pe langa lapte, branza, carne, etc) e greu de gasit si e la indemana oricui, ce ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2015
Carina2 întreabă:

La DIETA DUKAN, in etapa a 2 a, e ok ca in zilele cu proteine sa mananc doar branza, oua, lapte, fara carne? Azi nu am mancat deloc carne si mi- e cam greu sa imi pregatesc...e neaparat sa mananc ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2015
Catzilla întreabă:

M- am apucat de sala de 4 zile si am vrea si eu un program cu ce sa mananc dimineata, la pranz si seara si inainte si dupa sala (fac sala dimineata) Eu mananc: dimineata : fulgi de ovaz ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2013
NissanNavara întreabă:

Daca am o alimentatie bogata in proteine o sa se cunoasca la masa musculara? Adica mananc aproape in fiecare zi: oua, lapte, branza, cascaval, carne... fac si ceva antrenamente de forta dar le...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 28 minute
Alinajiso întreabă:

Bună! Am nevoie urgent de un sfat. Usa de termopan are 4 bolturi de blocare. Și sunt aliniati greșit și nu se închide usa. Am reușit de vreo câteva ori sa o închid dar acum nu reușesc nicicum....? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
reddddthickk întreabă:

Tocmai mi am achiziționat un smart tv. acum 40 de minute l am adus in camera din garaj. cam cat ar trebui sa-l las pentru a se acomoda cu temperatura camerei inainte de a-l porni?

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
LisaJulie întreabă:

Cum gătiți somonul? La cuptor sau la tigaie? Ce uleiuri sunt bune pentru somon?

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
Marie308 întreabă:

Stiti cu ce pot repara acele margini de la geci care se jupuiesc ce trebuie folosit sa le repar?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 13 Noiembrie
Alexia1208 întreabă:

Hei TPU! E voie să coci vinerea? Bunica mea mi-a spus ca nu a copt niciodată și doar în vinerea aceasta am posibilitatea de a pregăti ceva. Am musafiri. Mulțumesc!

26 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie
carlyy1765 întreabă:

Bună, am de făcut un tort pentru o aniversare care este luni. Nu pot sa îl fac duminica ca e zi de odihna și nu m- as simți comod sa îl fac atunci. Luni, nici atunci deoarece am altceva și seara...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie
Utilizatoare123 întreabă:

As vrea sa fac niste dulceturi, zacusca. Problema e ca nu am camara, stau la bloc. Pot pastra alimentele astea in congelator pana la iarna?

21 răspunsuri
trimisă pe 19 August
DiannaDi întreabă:

Oare pot sa pun la masina de spalat o pereche de adidasi tip tenisi, de la Reebook? Sunt albi. Nu stiu sigur daca sunt din piele sau doar imitatie, i- am cumparat cu 180 lei. Ma gandesc ca poate sunt...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii