Buna Deci sa incepem, de luni 11 feb. m-am decis ca trebuie sa scap de cateva kg Am inceput sa fac sport in fiecare zi, si sa mananc regulat si sanatos, dar nu mai am absolut nici-o idee, despre ce as putea sa mananc, nu stiu, ma gandeam ca ma puteti ajuta voi cu niste retete, care sa nu fie asa "sofisticate" si grele de facut, pentru ca sunt PRAF in bucatarie deci sa revenim As vrea daca ati putea sa ma ajutati cu cateva retete fara sa contina prea multe calorii Va multumesc anticipiat

Poti sa traiesti si doar cu batoane de kit-cat si poti slabi atata timp cat consumi mai multe calorii decat inghiti.

Practic, poti manca orice, cu masura. Trebuie miscare.

Important este sa gatesti ce-ti place sa mananci, sa renunti la paine, la prajeli, la dulciuri, zahar, sare cat mai putina...cam atat. Sfatul meu

Il stii pe Alex Velea? el mananca cel mai mult piept de pui de ex pe gratar si orez, iti recomand aceste alimente+nu stiu ce sport faci tu dar eu iti recomand pentru slabit cardio(alergare la nivel medium intre 30-50min)si incearca sa alergi dimineata inainte de a manca ceva pentru ca asa arzi din grasime.
Incearca si sa mananci mai mutin dar mai des, pentru ca asa creste metabolismul+o cafea care ajuta si ia la cresterea metabolismului, in rest incearca sa bei apa plata si lasa sucurile

Nu ai nevoie de retete....trebuie doar sa:1 mananci mai putin; 2 ia vitamina C in fiecare zi; 3 fa sport funda?

Cel mai bine e sa iti faci sucuri. Poti adauga orice in ele. Dar sa fie leguma sa u fructe. Sportul trebuie sa fie foarte intens, fara pauze. Dar iti recomnad sucurile facute de tine cu blenderul

Ar fi bine sa manaci paine neagra. ajuta mult! sau, stiu o 'cura de slabire' in care nu ai voie sa manaci paine deloc doar produse bogate in proteine > intr-o saptamana poti slabi in jur de 6 kg .