1.Unt de migdale pe pâine prăjită din făină integrală, alături de fructe proaspete.
2. Ceai cu margarina si dulceata.
3. Ceai cu biscuiti.
4. Terci de ovăz cu nuci/ seminţe şi fructe proaspete tăiate bucăţi.
5.o jumătate de cană de brânză de vaci fără grăsimi.
6.un sfert de cană de cereale integrale
7. Eventual si o rosie cu branza
Buna. Uite cateva retete delicioase:
http://feellikecooking.ro/tartine-de-vara-cu-castravete-si-crema-de-branza/
http://feellikecooking.ro/sandvis-picant-cu-ou-moale-si-sunca-prajita/
http://feellikecooking.ro/tartine-cu-branza-cottage-ridichi-si-ceapa-verde/
http://feellikecooking.ro/placinta-cu-ou/
http://feellikecooking.ro/pachetele-cu-sunca-si-cascaval/
http://feellikecooking.ro/omleta-picanta-cu-branza-de-capra/
http://feellikecooking.ro/tarta-rapida-cu-rosii-si-mozzarella/
http://feellikecooking.ro/frittata-cu-ardei-ciuperci-si-branza-fontina/
http://feellikecooking.ro/tartine-cu-branza-rumena-de-capra-nuci-si-miere/
Spor!
Lapte cu cacao
Lapte cu cereale.
Sau dacă nu, poţi mânca nişte felii de pâine cu gem plus o cană de ceai.
Bună!
Pentru micul dejun vezi diverse reţete la linkul :
http://www.e-retete.ro/mic-dejun
http://www.petitchef.ro/tags/retete/mic-dejun
http://www.cevabun.ro/sugestii-pentru-micul-dejun/
http://pasiunepentrubucatarie.blogspot.ro/p/retete-pentru-micul-dejun.html
http://www.ghid-culinar.ro/retete-culinare/tag/retete-mic-dejun
http://dimineata.gustos.ro/
Toate cele bune.
Fructe, sau ceai, sau iaurt, în orice caz evita producele din carne, cele care iti consuma la acea ora din zi toate resusrsele energetice pentru o digestie greoaie...
Uite cateva idei:
http://www.restaurantedelux.ro/......sunca.html
http://www.restaurantedelux.ro/......hiuri.html
http://www.restaurantedelux.ro/......bacon.html
http://www.restaurantedelux.ro/......dejun.html
http://www.restaurantedelux.ro/cum-se-prepara-mic-dejun-mexican-video.html
http://www.restaurantedelux.ro/......-porc.html
http://www.restaurantedelux.ro/......scate.html
http://www.restaurantedelux.ro/......video.html
http://www.restaurantedelux.ro/mic-dejun-cu-legume.html