Pune o întrebare

Sfaturi casnice

în 1 Iulie 2013 | a întrebat:

Daca mananc o paine integrala (56 calorii /felie, pachet cu 28 felii) in doua saptamani, adica 3 felii luni, joi -vineri una sau cam asa ceva, deci nu o felie pe zi ci asa cand am chef sa mananc dar o paine in doua saptamani, pe langa restul alimentatiei, este mult?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 1 Iulie 2013 | a răspuns:

Bună!

NU este mult, stai liniştită!

Totuşi, citind întrebările tale anterioare, constat că NU şti exact care ar fi metabolismul tău bazal!

"Calculul metabolismului bazal depinde de: greutate, talie, sex, virsta, stare psihica, regim alimentar, activitate fizica.
...
Pentru femei (cal/ zi) - Vârsta 10-18 ani : 7, 4P + 482T + 217
( P = greutatea si T = inaltimea )" - SURSA :
http://www.slabsaugras.ro/......-2601.html

Deci, în cazul tău, metabolismul bazal va fi :
M.B. = 7, 4P + 482T + 217 = 7, 4 x 40 + 482 x 1, 60 + 217 = 296 + 771, 2 + 217 = 1284, 2 calorii/zi!

"Acestea sunt caloriile minime necesare zilnic, al caror numar poate creste in functie de activitate fizica, psihica, temperatura."

De asemenea, ai la dispoziţie un "Calculator caloric" - vezi linkul :
http://www.csid.ro/calory-calculator/

Dacă introduci datele tale în acest calculator, OBŢI un "consum energetic total de 1735 calorii în 24 de ore"!

De asemenea, te AVERTIZEAZĂ că eşti SUBPONDERALĂ ( aşa cum spuneam şi eu într-un răspuns pe care ţi l-am dat anterior ) şi îţi spune că :
"TREBUIE să te îngraşi.
Calculează-ţi un regim de 2235-2735 calorii."

De asemenea, la linkul http://www.mamicamea.ro/......centi.html se apreciază că "Necesarul zilnic de calorii pentru fete 11-14 ani" este :
* necesar mediu = 2600 kcal
* variaţii posibile funcţie de caracteristicile grupului = 1800-3000 kcal

Deci, trebuie să-ţi REVIZUIEŞTI regimul alimentar!
Asta, DACĂ ţi la sănătatea ta...

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2013
Cris06 întreabă:

Voi ce parere aveti despre paine? Eu cred ca cea alba si unele feluri din cea neagra nu sunt bune si caut sa o aleg doar pe cea integrala cu peste 60% faina integrala si maxim 60 calorii pe felie. Eu mananc...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2015
cenumesapunaici întreabă:

In ultimele 3 luni am slabit 10_11 kg. Nu am mâncat pâine, dulciuri, fast food etc. Acum am 66 kg. Și fac sală de vreo 6 luni. Am început să mananc 2 felii de pâine integrală cu 2 oua dimineață....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Decembrie 2017
AndreiTrifan întreabă:

sunt la dieta si consum doar 2 felii de paine integrala pe zi! Nu mananc paine alba deloc! E posibil sa ma ingras de la paine integrala?

8 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2011
Schnitzel întreabă:

Cate calorii are o felie de paine?

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2019
Derkes întreabă:

Daca spre exemplu, dimineata, mananc un ou fiert, o felie de paine integrala si un mar. Dupa- amiaza nimic deoarece sunt mai mereu plecat, iar pe la ora 20:00- 21:00, mananc mult gen friptura, piure,...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
IoanaApostol întreabă:

Mașina de spălat marca Tochiba trage apa și o evacuează in același timp. Care ar fi problema?

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie
Alinajiso întreabă:

Bună! Am nevoie urgent de un sfat. Usa de termopan are 4 bolturi de blocare. Și sunt aliniati greșit și nu se închide usa. Am reușit de vreo câteva ori sa o închid dar acum nu reușesc nicicum....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
reddddthickk întreabă:

Tocmai mi am achiziționat un smart tv. acum 40 de minute l am adus in camera din garaj. cam cat ar trebui sa-l las pentru a se acomoda cu temperatura camerei inainte de a-l porni?

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
LisaJulie întreabă:

Cum gătiți somonul? La cuptor sau la tigaie? Ce uleiuri sunt bune pentru somon?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 13 Noiembrie
Alexia1208 întreabă:

Hei TPU! E voie să coci vinerea? Bunica mea mi-a spus ca nu a copt niciodată și doar în vinerea aceasta am posibilitatea de a pregăti ceva. Am musafiri. Mulțumesc!

26 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie
carlyy1765 întreabă:

Bună, am de făcut un tort pentru o aniversare care este luni. Nu pot sa îl fac duminica ca e zi de odihna și nu m- as simți comod sa îl fac atunci. Luni, nici atunci deoarece am altceva și seara...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie
Utilizatoare123 întreabă:

As vrea sa fac niste dulceturi, zacusca. Problema e ca nu am camara, stau la bloc. Pot pastra alimentele astea in congelator pana la iarna?

21 răspunsuri
trimisă pe 19 August
DiannaDi întreabă:

Oare pot sa pun la masina de spalat o pereche de adidasi tip tenisi, de la Reebook? Sunt albi. Nu stiu sigur daca sunt din piele sau doar imitatie, i- am cumparat cu 180 lei. Ma gandesc ca poate sunt...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii