Hey! ce dieta ar trebui sa tina un copil de 15 ani ca sa scape de grasimea din jurul abdomenului?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Martie 2014 | a răspuns:

Hei ..Eu ti-as propune un regim vegetarian.Eu am tot 15 ani si sunt vegetarina de 1 an si ma simt foarte bine.Si in afara de asta ar trebi sa micsorezi cantitatea de dulciuri si sa nu mai mananci seara caci seara se depune cel mai mult., Si vreau sa subliniez faptul ca vegetarian nu inseamna doar cartofi si ceapa.Nu Trebuie sa combini toate legumele existente si incearca sa te axezi pe cghesti crude cum ar fi salate fructe si altele.Iti urez succes.Stiu ca e greu la inceput in fata tentatiei dar vei reusii
:*

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 12 Martie 2014 | a răspuns:

Aceste exercitii sunt de mare folos.Pe mine m-au ajutata.Am patratele. funda? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2014 | a răspuns:

Ups. Am uitat sa dau link-ul
http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2014 | a răspuns:

Sa nu mai mance cat 2 oameni si sa faca mult sport nu prea conteaza ce manci ca sa slabesti mai mult conteaza cat manci si ce efort fizic depui fa multa alergare si exerciti de gimnastica

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2014 | a răspuns:

In jurul abdomenului nu trebuie sa tii nici o dieta. Fa ca grasimea aia sa se transforme in muschi winking fa cate 20-30 abdomene in fiecare zi timp de o luna si o sa vezi cum o sa iti arate abdomenu winking Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2014 | a răspuns:

Nu inteleg de ce toti va stresati cu diete deja de la varsta asta sa va agravati sanatatea si sa dereglati metabolismul. Dieta ar trebui sa fie una plina de protenie, sa fie regulata si sanatoasa, iar pe langa faptul de a manca bine, un pic de sport nu strica, orice, alergat, gimnastica, sau chiar vreo activitate fizica cum ar fi volleyball, handball, dansuri si altele, vazand ca esti fata, in loc sa se stea in fata pc-ului toata ziua. happy Iti recomand sa o iei ca pe o propunere si nu ca pe un act de rautate. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2014 | a răspuns (pentru dge18):

E IMPOSIBIL ANATOMIC ca grasimea sa se transforme in muschi, o celula NU se transforta in alt tip de celula.

Cred ca e al 3-la sfat tampit pe care il dai.

Daca nu stii NIMIC, de ce comentezi?

copil mic si firav, du-te afara si bate mingea, ca atat stii

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 13 Martie 2014 | a răspuns:

Bună!

La vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2014 | a răspuns:

La varsta ta ar trebui sa mananci ce vrei! Fara diete! Insa daca ai probleme cu greutatea sau doar vrei sa slabesti, poti sa reduci grasimile, dulciurile si sa mananci mai mult sanatos! Succes!