Bineinteles, insa pe langa efortul fizic trebuie sa ai grija la alimentatie exclus grasimi, prajeli, ciocolata, aciduri etc si incearca mai multe fructe, legume, cereale, mai mult fiert sau la gratar.Multa bafta!
Grasimea "arsa" cu sport se transforma in energie, fibra musculara se "freaca" si elimina grasimea care exista intre tesuturi.Vei avea masa musculara in loc de grasime.
Dap, dar si sa alergi foarte mult pe banda, pentru a putea sa arzi caloriile(Trebuie sa transpiri foarte mult.)
Makem întreabă: