Poate sa-mi raspunda si mie cineva care a tinut o dieta si care chiar a functionat. Vreau sa-mi spuneti ce dieta, cat timp si cat ati slabit. Va rog mult. Nu vreau sa-mi dati nu stiu ce site-uri cu diete ca ati auzit ca sunt bune si eficiente. Vreau sa-mi spuneti din propria experienta.

Pai dieta mea personala, am mancat putin din putin, adica dimineata un col cu cereale, la pranz o bucata de piept de pui sau carne alba si o ceorba, la cina ceva fructe gen 2 nectarine si o para sau ceva de genu si intre mesele acestea mai mancam daca imi era foame si un mar/banana/ananas etc.
Si faceam sport cu chestia asta am slabit 15kg in 3 saptamani, dar faceam sala, adica program de culturism nu fitness si 15 kg 3 saptamani

Orice diete ai tine, slabesti, nu zic nu dar...
odata ce dieta se opreste vei ajunge la greutatea initiala si mai mult decat atat poate vei pune la fel de mult pe cat ai slabit. Sfatul meu este sa mergi pe jos, sa faci miscare in general si sa ai grija la ce mananci. Multa sanatate, trupului si sufletului.

Cu cativa ani in urma am tinut dieta disociata. Am tinut-o cam 1 luna. Nu m-am infometat. Regula principala este sa nu consumi alimente bogate in carbohidrati (paine, cartofi, cereale, orez, fasole, naut, linte, mazare) impreuna cu alimente bogate in proteine sau lipide (carne, lactate, uleiuri). In schimb poti sa combini legume (salata verde, rosii, ardei, castraveti, broccoli, conopida, fasole verde, ciuperci) cu carne, lactate, ulei. Varianta mai drastica a dietei disociate este sa mananci 1 zi numai legume, o alta zi numai fructe, o alta numai lactate si o alta numai carne. Varianta asta n-am putut s-o tin. Acum am 45 kg la o inaltime de 1, 60. De fiecare data cand iau un pic in greutate, mananc in stil disociat vreo 3 zile si imi revin.

Fiecare dieta se manifesta la fiecare diferit in functie de metabolism. tu ar trebui sa consulti un nutritionist care iti poate recomanda o dieta potrivita pentru tine

Va dau un exemplu despre cum as vrea eu sa incep sa slabesc. Dimineata sa mananc un iaurt dietetic cu 0% grasime, la pranz piept de pui fript, la cuptor, sau peste la fel fript nu prajit, iar pana seara sa mananc fructe ( 1-2 mere, ori o portocala fruct sa fie - in afara de banane ca ingrasa ) + 2l de apa pe zi si sport aprox 60 de min toata ziua. As avea sanse sa slabesc pana pe 20 decembrie 10 kg? Mai am la dispozitie o luna, ce ziceti? Imi dati sperante sau nu?

Bai frate!
s-o spunem p-aia dreapta, degeaba ti dieta daca nu depui si efort, eu am mancat orice, nu trebuie sa le combini, daca ai salata de rosii, cu castraveti o poti manca cu paine, retine ca paine nu trebuie redusa in toatalitate, este cea mai buna in tractul intestinal, trebuiesc reduse prajelile si dulciurile, dar sa gasesti sa muncesti ceva, au am muncit in constructii, o luna de zile la baros si am slabit 24 de kg, naaaaa dar acum am vazut ca esti fataaa, in loc de baros trebuie sa faci exercitii fizice si seara si dimineata, nu te infometa ca asa a facut o cunostinta de-a mea si a avut probleme, succes!

Uff la mine a dat cele mai bune rezultate dukan si cea disociata.in liceu am tinut dukan 15 kg in 2 luni

Fac miscareee! Am specificat si mai sus. 60 de minute pe zi fac miscare... Am bicicleta eliptica, trag din greu pe ea pe parcursul intregii zii + abdomene, deci sport fac!

Renunta la dulciuri, prajeli, carne de porc, paste fainoase, sucuri, etc

Dieta prin salate. Salata greceasca in afara postului sau salata orientala in post.

Salata orientala este si de post daca te intereseaza:
cartof fiert, maioneza de post din mustar si ulei, ceapa, masline, la care poti sa mai adugi alte ingrediente dupa preferinta;

Ca fapt divers, nu de calorii trebuie sa te temi in primul rand, ci de toxinele si radicalii liberi pe care ni-i administram prin tot felul de alimnete procesate;

Alimentatia sanatoasa este prima prioritate!

Nu te lua dupa cliseul ca oricum mancam multe porcarii si ca organismul tot rezista! El rezista dar pierde rezistenta, se deterioreaza, viata scade in durata si calitate!

Salata orientala este erxceptionala la gust:
cartof fiert, maioneza de post din mustar si ulei, ceapa, masline, la care poti sa mai adugi alte ingrediente dupa preferinta;

Si eu daca mananc dimineata un iaurt cu 0% grasime, la 2 piept de pui si la cina 2-3 fructe o sa functioneze si la mine?> Eu vreau pana pe 20 decembrie sa slabesc 10 kg. Si am acasa bicicleta eliptica, fac pe ea in jur de o ora in cursul intregii zile si o ora inseamna in jur de 400 de calorii arse + niste abdomene si 2l de apa zilnic. Ce zici?

Mersi mult de sfaturi. Acum vreau sa slabesc urgent pana pe 20 dec, 10 kg si o sa o tin pe asta care am zis eu, apoi ma voi mentine

Bafta