| RoxanaGhost a întrebat:

Salut.Am aproape 16 ani, 1.58 inaltime si 46 kg.As vrea sa slabesc 6 kg, imi puteti da niste idei de diete?[Nu am incredere in cele de pe net on the phone

6 răspunsuri:
Bula
| Bula a răspuns:

Mai vrei sa slabesti?
Deja ai freutate SUB limita normala!
Daca mai slabesti 6 kg, chiar vei fi ca o fantoma! La propriu. Anxietate la propriu.
Gandeste-te!
Peste cativa ani, cand vei naste, vei avea probleme grave de sanatate din cauza subnutritiei si sub-vitaminizarii de acum. La mai tarziu - dupa menopauza - nici nu vreau sa ma gandesc.
"Moda" te poate costa grav sanatatea!

bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Din PĂCATE, deja eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 54, 2 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 8 kg SUB greutatea ideală; aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Din contră, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8 kg!
Depinde şi de metabolismul tău...
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi indicat să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

| UnBroken2016 a răspuns:

Deja esti schelet ambulant, chiar vrei sa nu te mai poti misca din pat? Daca vrei o scuza sa nu mai iesi din casa, cauta ceva mai sanatos pentru tine.

| GoldandSilver a răspuns:

Fa sport! Incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume si sa bei multe lichide! Funda?

| Georgiana_Cristina_1983_7mUx a răspuns:

Esti foarte bine si nu ar trebui sa mai slabesti ci din contra sa te inalti si sa te ingrasi putin la 50kg.Pentru a te inalta incearca baschet, ok?
Funda?

| RoxanaGhost explică (pentru Georgiana_Cristina_1983_7mUx):

Nu ma mai pot inalta.Cel putin asa cred eu, m-am apucat de o prostie care cica ar stopa cresterea in inaltime, sau poate fi un mit...