Dati-mi si mie idei de mic dejun. M-am plictisit de cerealele cu lapte si de simplul sandwich . De exemplu un sandwich + un pahar de lapte ( cu sau fara nesquick) merge? Sau alte idei simple

Nutella/Finetii pe paine cu lapte; 3
Sau un sandwich cu gem si lapte/suc natural

Mie imi plac foarte mult cerealele si le alternez cu lapte si cacao sau cu iaurt.
Alt exemplu: sandwich cald la microunde. Se face foarte repede. Pui doar cascaval pe paine si cand se topeste ( cam 40 secunde la mine, depinde de cuptor) pui si ketchup.
Pe asta il fac si seara, uneori cu o cana de lapte alaturi.

Ce o dati atata cu cereale cu lapte si sandwich? in loc sa mananci (cel putin o masa) cu familia, preferi sa pui castronu in fata pcului, cu sandwich-ul si stai acolo in camera "ta" si mananci.si numa de craciun si sarbatori mari, cum vad la unele filme sebucura ca sunt impreuna.pana atunci chiar daca erau in aceeasi casa, nu se vedeau deloc.si apoi se mira mama vai, da baiatu meu oare ce are? sau fata mea ce are? cine va bagat in cap nesquiq sau chokapik sau cini-minis in cap? lol.ce idee de mic dejun imi mai dati? asta e vina si parintilor cai lasa liberi pe copii, de aia ajung sa stea retrasi si fac tampenii. poate la tine nu-i cazul, zic. daca parintii ar face mancare mai des ai vedea ca ati fi si impreuna la masa.asta e stilul de viata dictat de americani.hot-dog cand mergi pe strada, hamburger cand stai de vorba cu un prieten, cereale cu lapte dimineata, seara.sunteti praf.mai mancati si mancaruri romanesti,de fapt mai bine zis mancare gatita in casa,de aia unii sunt ba slabi, ba grasi, si intreaba vai, cum pot sa slabesc, sau sa ma ingras?

Lapte cu cereale
Sandwich
Nutella/Fineti cu paine
Pate cu paine
Croasant cu lapte
Biscuiti
Legume cu pastrama
Iaurt
Paste
Supa usoara

Poti manca omleta simpla sau cu legume, sunca, cascaval etc oua ochiuri, paine prajita simpla sau cu rosii, unt etc sandvichiuri in sandvichi maker daca ai, oua fierte, salata de fructe, iaurt simplu sau cu fructe, poti bea sucuri de fructe, ceaiuri, lapte, ciocolata calda, cafea etc

Lasa morala cu masa in familie, Dimineata pleaca toti la ore diferite, la seriviu sau la scoala si lumea mananca pe fuga.

Vezi diverse idei la linkul :
http://www.petitchef.ro/tags/retete/mic-dejun

http://www.e-retete.ro/mic-dejun

http://www.cevabun.ro/sugestii-pentru-micul-dejun/

http://pasiunepentrubucatarie.blogspot.ro/p/retete-pentru-micul-dejun.html

http://www.garbo.ro/tag/retete-mic-dejun.html

http://www.ghid-culinar.ro/retete-culinare/tag/retete-mic-dejun

http://www.divahair.ro/mic-dejun_by_cappy

http://dimineata.gustos.ro/

Cum poti supravietui doar cu un bol de lapte + cereale sau un sandwich toata dimineata? Nici 2 ore nu ma tin astea

Buna!
Uite aici niste idei:
http://www.gustos.ro/......dejun.html
Te pup!

Pai foarte gustos si sanatos ar fi ardei gras rosu in care sa pui telemea peste care pui seminte cum ar fi seminte de in, de dovleac, de ardei iute. Daca vrei sa ai un mic dejun copios, la asta poti sa adaugi un iaurt simplu in care pui mieji de nuca, migdale, samburi de rodie, caju sau altele si cu masline. Si chiar 2-3 patratele de ciocolata neagra 85% cacao. Este totul bio, extrem de sanatos. Sper ca ti-am fost de folos:* E satios si iti tine de foame foarte multa vreme.

Se vede in poza No offence. Dar mersi pentru comentariul nefolositor.

Oua, branza, paine integrala, masline, iaurt ( dar nu porcarii cu fructe, iaurt simplu, de preferinta facut in casa ), etc.

Un mic dejul trebuie sa aiba : proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase.

Avand in vedere ca practic si sala, nu sunt un culturist profesionist etc. am doar 16 ani, ce mic dejun imi recomanzi?

30 de grame de proteine, 15-20 de grame de carbohidrati, 10 gr grasimi sanatoase, cam asta.

Mersi mult.

Ceai (oricare) + paine cu cascaval hockhland! E buna, dar merge cu ciocolata (banuti).

Cu placere

Se spune ca micul dejun e cel mai important, ca te ajuta sa ajungi energic pana la pranz de aceea la fetele mele le dau lapte cu cioc biscuiti; cappucino cu croasant; ceai, paine unt dulceata sau miere si un fruct,. nu uita sa mananci ceva si la jumatatea diminetii asa la pranz mananci mai putin ca nu ajungi prea flamand..pa!

Citisem undeva ca cel mai sanatos mic dejun este urmatorul:oua ochiuri,branza,rosii, castraveti(sau ce legume ai tu), un iaurt, cafea, si doua mere.

Mini-toast cu brânză si somon afumat+ un suc natural de portocale.
Baftă!

2 iaurturi si 2 cubulete de ciocolata
este cel mai bun si usor mic dejun.

Wow asta e una din combinatiile care le mi le fac cel mai des la micul dejun.cu exceptia castravetiilor, iaurtului si merelor

Cateva idei de mic dejun sanatos sunt si aici https://www.libertatea.ro/lifestyle/ce-sa-mananci-dimineata-1527351