Abdomenele și genuflexiunile trebuie făcute în serie sau toate deodată, motivați răspunsul.

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 2 Iunie 2015 | a răspuns:

Faci o serie d'aia si o serie d'aia.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2015 | a răspuns:

Dude, toate exercitiile se fac in serie thinking

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2015 | anonim_4396 explică (pentru Madalin01):

Pai de ce, asta intreb eu

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 4 Iunie 2015 | a răspuns:

PEntru ca asa vei avea rezultatele optime, nu ca si cum ai face deodata 30 de repetari si ai lasa totul acolo, faci serii de cate 8-12 sau 12-15 depinde de ce vrei tu sa dezvolti, masa muscula sau definire?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2015 | anonim_4396 explică (pentru Madalin01):

Păi să mă definesc un pic, că nu arăt prea bine, dar și să dezvolt masa musculară, am de gând să merg la alergat de luni, o altă întrebare, dacă fac abdomene și genoflexiuni zilinc + flotări odata la 1 zi(luni, miercuri si vineri) e okay?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2015 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ca sa te definesti un pic si sa cresti si in masa ar fi ok sa faci cate 15 repetari la fiecare set, dar vrei sa mergi la sala sau sa fac acasa genoflexiuni, abdomene, flotari?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2015 | anonim_4396 explică (pentru Madalin01):

Nu merg la sala, nu pentru ca nu as vrea, doar ca nu este in acest oras, am mai multe intrebari: Eu fac asa, am schimbat putin, timp de 3 minute in fiecare 30 sec fac abdomene 10 sec pauza, pana se face 3 minute, asa si la geniflexiuni, am de gand sa maresc treptat timpu, o sa urc la 5 minute, flotari fac cate pot, si urmatoarea zi maresc cu un numar, azi am facut 15 maine vreau 20, si am alergat pe loc 5 minute doar azi, ce vreau sa te intreb e bine ce fac? Si alergatul pe loc e aceiasi chestie ca alergatul afara?
Daca ai id de messenger add la narcisblue, sa comunicam mai usor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2015 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ah, nu nu e tot aia sa alergi pe loc sau sa alergi afara dar decat deloc e ok, si sa inteleg ca tu faci un circuit de, genoflexiuni flotari genoflexiuni. e super ok ce faci tu, ai putea face rost cumva de niste gantere?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2015 | a răspuns (pentru anonim_4396):

N-ai facebook? nu mai folosesc messengerul

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2015 | anonim_4396 explică (pentru Madalin01):

Http://www.facebook.com/narcy.blue

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2015 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Https://www.facebook.com/acelasi.eu.9 nu merge sa iti dau add

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)