Pune o întrebare

Sport

în 17 Decembrie 2012 | a întrebat:

Ajuta proteinele in dezvoltarea masei musculare? Dar cam cate calorii ar trebui consumate pe zi?

16 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns:

Proteinele sunt principala 'mancare' a muschilor, daca pot spune asa. Daca faci sala pentru a-ti creste masa musculata, nu conteaza cate calorii mananci, conteaza ce mananci. Bineinteles ca trebuie sa mananci cat mai multe proteine (carne, lapte, alune, nuci) pentru a-ti creste masa musculara, si daca se poate, sa iei anumite suplimente.

Răspunde

Ordonare:

15 răspunsuri:

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns:

Ajută foarte mult și sunt recomandate!

De calorii nu ltiu, dar proteinele sunt foarte importante!

Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns:

Proteinele ajuta foarte mult in dezvoltarea masei musculare. Din cauza aceasta sunt recomandate si de specialisti. Caloriile te ajuta la sanatate, nu are treaba cu masa musculara. Pentru o persoana de 60 kg, trebuiesc in jur de 2000 calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns:

Proteinele le poti lua dijn alimente sau le poti cumpara, ele au rolul de a construi masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns:

"Ajuta"? Vrei sa spui ca fara ele nu are din ce sa se faca masa musculara happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns:

Cred ca cel mai bine ar fi sa ii pui aceasta intrebare profesorului de sport sau instrucorului de la sala la care mergi. proteinele administrate fara cunostinta de cauza sau fara exercitii fizice corespunzatoare pot avea un efect devastator.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns:

O proteina buna trebuie sa aiba calorii cam 3g din doza care o administrezi...

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns:

Alimente care ajuta la dezvoltarea masei musculare: soia, carnea de pui, pestele, ouale, laptele etc.
E nevoie sa consumi aproximativ 2000 de calorii pe zi. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru jazzzy):

Serios? Stii macar ce sunt proteinele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Estera123):

Alune, nuci = grasimi sanatoare
proteine= carne oua lapte branza lactate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru FitMonkey):

Crede-ma ca si alunele si nucile contin o doza de proteine. Intr-adevar, nu in cantitate foarte mare, dar doar din acestea iti poti lua aportul de proteine vegetale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da, ai dreptate.nu am fost atent si ma gandeam la proteinele sintetice care au dezavantajul ca sunt metabolizate mai greu de organism, au "impuritati" - deci contin si alte chimicale nedorite (bineinteles in foarte mici cantitati), imposibil de eliminat prin procesul de fabricatie care sunt toxice pentru organism.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru jazzzy):

Nu exista proteine sintetice, tot din mancare sunt facute ( lapte, zer, albus de ou, soia, etc. ). Chimicalele alea sunt indulcitori artificiali ( in special aspartam, ala e nociv ) sau altele, dar iti poti cumpara si doar proteine pure, fara niciun indulcitor sau alta substanta, ca sa-ti asiguri necesarul proteic fara sa-ti fortezi stomacul cu prea multa mancare.