Am 1,85 16 ani si fac sala de 5-6 luni,si as vrea folosesc suplimente, creatina este buna?

Nu este buna pentru tine!
Fiind adolescent, in plina dezvoltare fiziologica, ori chimicalele care le introduci acum in corp, iti modifica hormonal si endocrin corpul, producand multe schimbari ireversibile.
Te sfatuiesc sa mergi la sala daca-ti place, dar sa manaci sanatos si natural, alegand proteina organica din carne, nu obtinuta chimic.

Lasand la o parte tampeniile spuse de katyescu care vorbeste ca sa nu-i iasa tastatura din garantie cum ca proteinele afecteaza sistemul hormonal, de ce vrei sa le iei dupa 5-6 luni de antrenament? Ai ajuns la apogeul in care nu-ti mai poti lua macronutrientii doar din mancare? e retorica pentru ca este imposibil.Si de ce creatina? Cu ce te ajuta ca iti retine apa in muschi doar ca sa pari mai umflat?! Odata ce nu mai iei, muschii iti vor scadea ducandu-se acel surplus de apa.

Sfatul meu e sa te apuci serios sa mananci si sa lasi pe mai tarziu suplimentele. Daca nu esti sportiv de performanta si sala e un hobby pentru tine mancarea este deocamdata suficienta

Cu ce ajuta creatina:

- refacere mai buna (apa in muschi = hidratare, ajuta la eliminarea acidului lactic)
- mareste sinteza proteinelor => mai multi aminoacizi ajung in muschi
- mareste forta si pomparea (e vasodilatator, mai mult sange o sa intre in muschi)

Ai spus niste cacaturi mai mari decat tine. Daca nu stii, abtine-te si informeaza-te. Ar fi bine sa-ti stergi comentariu, spre binele omenirii.

Parerea mea e ca ar trebui sa te axezi pe proteine si creatina la varsta ta. Creatina se ia in cicluri de 3-4 saptamani cu o saptamana pauza deoarece nu si mai face efectul. De precizat despre creatina e ca nu afecteaza IN NICIUN MOD sistemul omului, fie el imunitar, hormoni sau ce alte aberatii s au mai zic. Nu depasi doza zilnica de 7 g pe zi, in consecinta vei avea probleme cu rinichii, in timp. Mult succes si spor in sala

La 17 ani, nu ar trebui sa dai tu sfaturi medicale, mai ales cand esti in situatia in care ai un ganglion inflamat la gat, care poate fii de la efectul secundar al acestor suplimente pe care le iei, fara sfatul medicului si care ti-au afectat imunitatea.
Te sfatuiesc sa fugi de urgenta la medic pentru investigatii medicale. Ganglionii nu dor, dar prevestec ce este mai rau in materie de infectii si boli grave.
Inca un sfat pentru tine Gabriele, iesi imediat dupa toate porcariile pe care le inghiti, macar pana aflii rezultatele investigatiilor medicale.