Am 13 ani, sunt fata, am 1.49 si 42 de kg... vreau sa fac patratele. Se observa ceva acolo dar nu sunt bine conturate. Cam cat timp mi-ar lua? Ce exercitii trebuie sa fac?

Nu ai nevoie de pătrățele și ce urmează mergi în sutien să îți arăți pătrățele. Și prietenul ce face implant de silicon?!

Face sport şi vrea ea să aibă pătrăţele. E interzis? Dacă nu ştiai, sunt multe fete cu pătrăţele, care ar fi problema?

Probleme nee doar nu eu fac exerciţiile, oricum le face degeaba ..Interzis nu şi nu îmi pasă dăăh

Dupa parerea mea... 13 ani nu este o varsta in care ai nevoie de prieten. Nu vreau patratele ca sa ma dau mare, vreau patratele ca sa am un corp frumos, sa am un corp lucrat, care sa-mi placa mie nu altora. Daca esti fata asta nu inseamna ca nu trebuie sa ai o activitate sportiva mai intensa...(nu ti.o spun cu rautate, asta e parerea mea)

Maxim 20 de flotari. Multumesc pentru raspuns

Nu le fac degeaba... am spus ca am patratele dar nu sunt bine contuarte. Asta inseamna ca fac de ceva timp exercitii pentru abdomen dar nu e de ajuns

Eu te înțeleg ți-o spun că fetele sunt mai frumoase fără, dar decizia îți aparține ai grijă

Inteleg... tu ce ai alege dintr-o fata cu multa grasime corporala si o fata care face regulat exercitii, are un corp frumos etc?

Etc Dar tu vorbeşti de 2 extreme aici. Există şi persoane normale fără pătrăţele şi arată chiar bine, încă sunt foarte multe.
Eu ţi-am dat un sfat şi anume să nu exagerezi prea mult cu exerciţiile

Cauta pe youtube canalul Totul despre steroizi. Acolo un culturist profesionist face voice loguri si iti explica tot ce trebuie sa stii. In plus are niste antrenamente foarte smechere