Pune o întrebare

Sport

în 17 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Am 16 ani, am 50kg si 1, 65 inaltime. M-am apucat de 1 luna de sala si as vrea sa imi dea cineva un program calumea in asa fel incat sa nu puna presiune deloc pe coloana.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Program de cate zile?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2012 | explică (pentru FitMonkey):

3/4 zile nu stiu nici eu... de asta cer unul de la cineva care poate sa imi faca dupa criteriile spuse de mine ( inaltime, greutate, varsta)...

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Uite unul de 4 zile:

luni: piept+biceps
marti: picioare+umeri
miercuri: pauza
joi: spate+triceps
vineri: umeri+abdomen. bft

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Noiembrie 2015
kingofmetin1 întreabă:

Am 16 ani si 1, 70 inaltime si as dori sa ma apuc de sala, dar as vrea sa stiu ce exercitii trebuie sa nu fac ca sa nu imi opreasca crestere ( sa nu imi puna presiune pe coloana)!

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2011
paynehunter întreabă:

Salut, am 15 ani jumate si as vrea sa stiu cum as putea creste in inaltime, am 1.77m si vreau sa il intrec pe tata care are 1.84, vara asta nu am crescut de loc si de aia ma cam ingrijorez, am facut...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2016
Mirceadumb întreabă:

am 19 ani si 1.72 înălțime. Credeți ca mai pot creste in înălțime? Cum imi dau seama daca s.a stopat creșterea? Merita sa fac exerciții de întindere? Menționez fac fac si sala dar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2015
Dragosh007 întreabă:

Am decis sa ma apuc de sala..am 15 ani si 1.70 inaltime si am auzit ca nu e indicat sa pui presiune pe coloana(mai ales ca nu- s prea inalt) si mi- am facut un program cu exercitii pentru. toti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
EdiShadow întreabă:

Am 17 ani 1.67 si 65 kg. M`am apucat de sala de 1 luna de zile. Cineva imi tot zice ca nu o sa ma mai inalt, ceea ce eu imi doresc.Nu fac exercitii pentru trapez si presa, picioare si mai ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii