Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 5 Iunie 2013 | a întrebat:

Am 18 ani, 1.90-1.91 inaltine, 89-90 kg, tipul somatic endomorf
Fac sala de vreo 7 luni
Dupa ce termin scoala, in vacanta vreau sa ma pun serios pe treaba si sa pun masa musculara, dar sa dau jos si surplusul de grasime
Ce proteine imi recomandati? Vreau sa aflu mai multe pareri

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

1. proteine din mancare ( piept de pui, muschi de vita, branza, lactate, oua, curcan, peste - in special oceanic )

2. un supliment bun :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

Copy/paste din care probabil n-ai inteles nici 10 %

tu chiar esti INCAPABILA sa spui 2 cuvinte de la tine?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 5 Iunie 2013 | a răspuns (pentru ab7ra7xa7ss):

Exact laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu exista definire si masa in acelasi timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu poti da jos din grasime si sa pui masa musculara in acelasi timp. Asta e un lucru important care trebuie sa-l stii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | explică (pentru Wehes):

Si pe ce ar trebui sa ma axez?
Masa musculara sau arderea grasimii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Smokey13s):

Ar trebuii sa te axezi pe ceea ce vrei tu. Ori slabesti si apoi pui masa, ori mai pui ceva masa si apoi sa te definesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | explică (pentru Wehes):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

Cred ca ar fi bine sa intrebi pe ala sau aia de la sala ar trebui sa stie mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iulie 2015
KeNNT3D întreabă:

Salute TPU. M- am apucat si eu de sala, sunt incepator. Si ma intrebam daca aceste proteine m- ar ajuta mai bine pentru masa musculara, sunt endomorf( tip somatic), inailtime 1, 65- 1, 70 so 80- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2015
marius_7016 întreabă:

Salu am 1.72 si 70 de kilograme fac cam de doua 2 saptamani sala, oricum mai faceam si inainte exercitii acasa, as vrea sa pun masa musculara ce proteine imi recomandati? a da si tipul de somatic este...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
XxXanonimus26 întreabă:

Salut, am 16 ani, 62kg, 1.80 si sunt ectomorph. Am inceput sa fac sala de 3 luni, nu am luat proteine dar vreau sa incep sa iau un gainer sau ceva proteine pentru masa musculara, ce imi recomandati?

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2013
AndreyAndrey91 întreabă:

Salut tuturor vreau sa va rog sa imi dati niste sfaturi avand in vedere urmatoarele: - Am 17 ani, 1.73 m, 72 kg - Fac sala de 7- 8 luni - Ca tip somatic sunt ectomorf - Suplimente am folosit ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2015
Razvankuki10 întreabă:

Salut, am 20 de ani, 1.91 m înălțime si aproximativ 88 kg, sunt endomorf... Fac sala si street workout de ceva vreme și as vrea sa iau suplimente, ce îmi recomandați? In primul rând as vrea...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii