Da, poti lucra. Cred ca la triceps iti va fi foarte greu cu 15kg daca esti incepator-incepator.
Pentru inceput e super ok, masa musculara se dobandeste prin greutati mici repetitive, forta prin greutati mari
Poti cu ganterele lucra si picioare, spate, trapez, umeri, antebrate. orice grupa practic. cauta exercitii cu gantere pentru. acasa pe Youtube, eventual le poti combina cu exercitiile calistenice.
Parerea pe ca cu 2 gantere nu te poti desfaura cum trebuie, daca era asa simplu multe persoane erau mai masive. Cred ca o luna ar merge dar dupa nu ai mai avea prea multe rezultate