Pune o întrebare

Sport

în 1 Decembrie 2017 | a întrebat:

Am 2 gantere de 15kg fiecare imi pot lucra bicepsul si tricepsul, sau trebuie sa ma duc la sala…

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Decembrie 2017 | a răspuns:

Da, poti lucra. Cred ca la triceps iti va fi foarte greu cu 15kg daca esti incepator-incepator.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2017 | a răspuns:

Pentru inceput e super ok, masa musculara se dobandeste prin greutati mici repetitive, forta prin greutati mari

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Https://www.youtube.com/watch?v=i6PY_Q9q51I

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2017 | a răspuns:

Parerea pe ca cu 2 gantere nu te poti desfaura cum trebuie, daca era asa simplu multe persoane erau mai masive. Cred ca o luna ar merge dar dupa nu ai mai avea prea multe rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2017 | a răspuns:

Poti cu ganterele lucra si picioare, spate, trapez, umeri, antebrate. orice grupa practic. cauta exercitii cu gantere pentru. acasa pe Youtube, eventual le poti combina cu exercitiile calistenice.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2014
Mari_Marian_1990 întreabă:

Se pot antrena acasa toate grupele de muschi numai cu gantere daca da spuneti si mie cum dau funda am doua de 7 kg fiecare ma intereseaza mai mult bicepsul si tricepsul

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2012
alinutzu_6299 întreabă:

Salut. Am improvizat niste gantere de 15kg fiecare si as vrea sa fac acasa ....la sala e prea scump si nu imi permit Vreau sa stiu data 15kg este o greutate rezonabila pentru a mari cat de cat masa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2012
radish întreabă:

As dori si eu un program de antrenament, vreau sa lucrez tricepsul, bicepsul, pieptul, antebratul, abdomene, am tot ce-mi trebuie ca sa pot lucra. Vreau sa stiu ce trebuie sa fac luni, marti... etc.? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

La 11 ani cum imi pot dezvlota bicepsul si tricepsul, bicepsul il am destul de puternic e facut calumea da tricepsul nici nu se cunoaste aproape... am acasa 2 gantere pe surub ce exercitii as? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2013
AndreyDjx întreabă:

Niste exercitii cu haltera sau cu gantera (gantere 6kg, haltera 20kg ) Care sa solicite bicepsul tare si in acelasi timp si tricepsul.

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Ilibarbu2000 întreabă:

Buna! Ce aplicatii de alergare sunt cel mai accurate cu privire la distanta (GPS)? Folosesc Samsung Health, Strava, Runkeeper, imi arata trei pace- uri diferite, cate un minut diferenta intre ele +...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii