Mananci PREA PUTIN.
Eu iti recomand asa :
dimineata : e ok, ramai asa
la 11:30 : merge...
la 15 : alta friptura cu alta garnitura ( sa zicem orez, mazare, etc. )
la ora 18 : alta friptura, cu rosii si branza. ciorba e inutila, poti s-o scoti
la ora 20 : alta friptura sau un peste sau branza.
Spre exemplu ieri la ora 15 am mancat 14 copane de pui , asta a fost o singura masa
Deci cam 3 fripturi pe zi, 1 peste, mutla branza ( chiar si 500 gr de branza intr-o zi ), cartofi, mazare, orez ( in cantitati mari, am mancat si 1 kg de cartofi intr-o zi ) + fructe.
Repeta in fiecare zi.