Am acest program pentru mushi si vreau sa stiu daca e bun daca o sa am rezultate mentionez c Luni8 min abdomen
biceps
ractiuni


Miercuri:-4 serii flotari
piept
triceps



Vineri:-8 min abdomen
tractiunii
: -spate

Duminica 8 min abdomen
4 serii flotari
picioare 4-5 mese pe zi

Ce mananci >? Alimentatia e mai importanta pentru muschi decat exercitiile in sine

Mananc oua lapte ...carne... pufuleti ciocolata de toate

Cat? de cate ori pe zi? da-ne exemple concrete. Cum ar fi ce-ai mancat ieri, dar exact

Oua, lapte, cartofi. pufuleti. si apa multa ciocolata

Nu ai inteles. eram curios EXACT ce-ai mancat ieri

de genul :

ora 8:00 : 6 oua, paine integrala, 2 rosii, etc.

ora 11 : 3 cartofi, 200 gr piept de pui, etc.

si tot asa, toata ziua

"Oua, lapte, cartofi. pufuleti. si apa multa ciocolata", ala nu e raspuns exact, ala e un raspuns GENERAL.

Esti un COPIL MIC care nu intelege? nu te duce capul deloc?

...lasa ce mananc vreau sa stiu de rpogram daca e bun

Tovarase. alimentatia conteaza. daca mananci ciocolata, dulciuri, chipsuri, fast food. lasa-te de treaba

Degeaba ai programu bun bai omule, daca mananci doar ca..at. Asta incercam sa iti explicam toti. Cu pufuleti nu pui tu nimica.
Spune-ne programul concret de alimentatie.

Sa imi belesti ****

Daca vii sa ne injuri, nu mai posta intrebari copil retard.
Du-te injur-o pe mama ta si pe tatat-o si intreaba-i pe ei ce mananci.

Ce mananci e 99 % din ce conteaza.

Muschii se fac CU MANCARE, NU cu exercitii. La exercitii doar "rupi" fibrele, apoi se refac CU MANCARE in zilele de pauza si atunci cresc.

Copii mici, vor ei muschi doar cu exercitii

Lasa-l ma, el pune muschi doar cu exercitii )))

oricum o sa ramana UN FIRAV, ca toti care fac ca el

Voi ce n-ati inteles... mananc asa dimineata 4 0ua si o cana de lapte pe la 11; 30 cartofi prajiti si carne... si o vitamina care s edizolva in apa pe la 15: o ciocolata si mai mananc mere si banane. pe la ora 18 : mai mananc rosii branza si ciorba. si pe la ora 20 mai mananc cate ceva mai ie sla o bere si seminte.

Mrs cosmin... am s aiinghesui mai mult amancare eu ma simnteam satul de ast anul mai mancam altceva.

Muschii se fac cu mancare. Mancarea e cea mai importanta. Apoi urmeaza odihna.

ABIA APOI urmeaza antrenamentul

Ok mrs cosmine cosmine nu stii niste jocuri gen impuscaturi. actiune pentru un pc 3 ghz 512 ram 128 mb video? sau nu prea te joci uh.

Am 26 de ani, nu prea ma mai joc

sau daca ma joc, ma joc un RPG

Ok.