Pune o întrebare

Sport

în 3 Februarie 2016 | a întrebat:

Am ceva grasime pe corp. In special la aripioare. Langa abdomen mai exact. Ce sa fac sa scap? Fac sala

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Da,faci sala si gimnastica.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2016 | a răspuns:

Sa faci sport. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 3 Februarie 2016 | a răspuns:

Alimentatie si sport corect

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2016 | a răspuns:

Dieta stricta low carb (fara prajeli, sucuri, dulciuri etc.), mese mici si dese, proteine mai multe (numeri caloriile zilnic), 3 zile cardio intens (gen hiit) 3 zile antrenament cu greutati + timp mult
Trebuie sa slabesti in general, nu poti slabi intr o anumita zona

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Buna,

Eu am incercat mai multe variante si dupa 8 luni am aflat care este secretul pentru a obtine silueta la care visam...
Am reusit sa slabesc la un moment dat 8 kilograme, este adevarat ca totusi mi s-au parut multe, desi orice haina imbracam, aratam minunat in oglinda. Intre timp am mai pus 2 kilograme, dar de un an de zile ma mentin la aceasta greutate.

Secretul consta in ceea ce mananci: 80% reprezinta mancarea si 20% efortul fizic.

Cele doua se completeaza. Daca slabesti doar cu dieta vei avea o surpriza: vei pierde masa musculara care contribuie la arderea grasimilor (nu este recomandat pentru ca masa musculara accelereaza metabolismul ).

Daca vei face doar sport si vei continua sa mananci haotic, nu vei slabi, dimpotriva, este posibil sa te ingrasi.

Iti recomand sa faci miscare si chiar daca nu observi o scadere a numarului de kilograme de pe cantar, este posibil sa observi o schimbare la haine. Masa musculara atarna mai mult decat grasimea.

Gasesti aici cateva sfaturi pentru exercitii de fitness pe care le poti face acasa sau la sala. Eu ma inspir din aceste imagini cand merg la sala.

http://trenda.ro/fitness/exercitii-pilates/
http://trenda.ro/fitness/exercitii-pentru-brate-care-te-tonifica/
http://trenda.ro/fitness/exercitii-pentru-abdomen/

Si daca vrei sa aflii mai multe despre ceea ce trebuie sa mananci, sunt cateva idei aici:

http://trenda.ro/dieta/cura-de-slabire-eficienta/

http://trenda.ro/dieta/cum-sa-slabesti-rapid/

http://trenda.ro/dieta/alimente-care-te-ajuta-sa-slabesti/

http://trenda.ro/dieta/de-ce-nu-slabesc/

http://trenda.ro/dieta/jurnal-de-nutritie-cand-urmezi-o-dieta/

Incearca sa extragi ce ti se potriveste si adapteaza-le stilului tau de viata :)!

Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2014
DanutzzaMaria99 întreabă:

Cum scap de aripioare, picioare cu grasime multa, celulita si burta? Vreau sa am un corp frumos. Ce exercitii sa fac? Pe youtube sunt multe dar nu stiu care sunt folositoare.

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2012
Vickyy întreabă:

Cum scap de pachetelele de grasime de pe abdomen?

4 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2017
SpikLo întreabă:

Fac sala de o luna si ma chinui sa slabesc. Nu sunt gras doar ca am putina grasime pe abdomen in zona buricului si in zona taliei..nu stiu cum sa spun mai exact. grasime la solduri si nu se vede...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2017
SpikLo întreabă:

Fac sala de o luna si ma chinui sa slabesc. Nu sunt gras doar ca am putina grasime pe abdomen in zona buricului si in zona taliei..nu stiu cum sa spun mai exact. grasime la solduri si nu se vede...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Septembrie 2012
Mihaitza1223 întreabă:

Prin sala pot scapa de grasimea de pe corp ( cand eram mai mic am fost gras si am slabit, dar mi-a ramas grasime pe brate, abdomen, etc...) FUNDA!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii